Ontdek onze producten
Promoties
Laat je inspireren
1. Leun op één arm voor zijdelingse ondersteuning.
2. Houd je elleboog onder je schouder.
3. Houd je torso recht en je bilspieren aangespannen.
1. Plaats je handen op borsthoogte.
2. Buig je ellebogen iets naar binnen.
3. Houd je lichaam en hoofd recht.
4. Houd je torso, billen en benen aangespannen.
5. Laat je zakken totdat je neus bijna de grond raakt.
6. Strek je armen helemaal uit.
