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  3. Bowl de Abacate e Frutas

Bowl de Abacate e Frutas

Ȑ
Dificuldade
Baixa
ȑ
Tempo
5 min
&
Autor
Kerstin Getto
lorem ipsum

Ingredientes

Doses: 1
Porções:

250 ml bebida vegetal, ou água de coco
1  abacate
60 gramas espinafres, frescos
250 gramas manga congelada, pedaços
40 gramas amoras, para decorar
20 gramas flocos de coco, sem açúcar

Instruções

PASSO 1/3

Descasque o abacate e triture-o juntamente com a bebida vegetal, os espinafres e a manga congelada. Utilize o acessório copo liquidificador da MultiQuick 9, triture até ficar cremoso.

PASSO 2/3

Transfira para uma taça e decore com frutas e flocos de coco.

PASSO 3/3

Transfira para uma taça e decore com frutas e flocos de coco.


Dica: Uma bowl consiste em, pelo menos, uma parte de frutas ou legumes congelados. Frutas como ananás, banana, manga, mirtilos e pêssego ou vegetais como o abacate, espinafres, couves ou pepino, são ingredientes que conferem uma consistência particularmente cremosa e firme. Pode utilizar adoçantes como manteiga de amendoim, mel ou alternativas veganas. Para a cobertura, pode brincar com nozes, frutos vermelhos, manteigas, flocos de coco, sementes de chia ou granola.
Frutas muito maduras são ótimas para congelar, e podem ser usadas posteriormente em bowls ou smoothies
Esta receita foi preparada com a MultiQuick 9 da Braun (MQ 9147X).
Também pode preparar esta receita com outros modelos de varinhas Braun, como a MultiQuick 7 (MQ 7045X) ou a MultiQuick 5 Vario (MQ 5245 WH).
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Tempo
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Autor
Kerstin Getto
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250 ml bebida vegetal, ou água de coco
1  abacate
60 gramas espinafres, frescos
250 gramas manga congelada, pedaços
40 gramas amoras, para decorar
20 gramas flocos de coco, sem açúcar

Instruções

PASSO 1/3

Descasque o abacate e triture-o juntamente com a bebida vegetal, os espinafres e a manga congelada. Utilize o acessório copo liquidificador da MultiQuick 9, triture até ficar cremoso.

PASSO 2/3

Transfira para uma taça e decore com frutas e flocos de coco.

PASSO 3/3

Transfira para uma taça e decore com frutas e flocos de coco.

Notas

Descubra mais receitas em www.braunhousehold.com/en-gb/recipes

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