30 g de poudre protéinée à la vanille (petit-lait)
100 g de myrtilles (fraîches ou surgelées)
3 cuillers à soupe d'avoine
1 cuiller à café de miel
150 ml de lait ou d'eau
Préparation
Mixez tous les ingrédients avec le pied mixeur MultiQuick 5V Fit de Braun.
Soupe de tomates
Pour 2 personnes Durée de la préparation : 20 min
Ingrédients
1 cuiller à soupe d'huile d'olive
1 oignon
1 branche de céleri
1 gousse d'ail
1 cuiller à café de thym ou de persil haché
900 g de tomates pelées en conserve, avec leur jus
600 ml de bouillon de légumes
Sel et poivre
Préparation
Faites chauffer l'huile dans la poêle à feu moyen, ajoutez l'oignon et le céleri et laissez-les cuire.
Ajoutez l'ail et le thym (ou le persil) et laissez-cuire encore 1-2 minutes.
Ajoutez les tomates et le bouillon et faites-les bouillir à feu vif pendant 10 minutes supplémentaires, avant de diminuer le feu.
Utilisez le pied mixeur MQ 5V Fit de Braun pour mixer la soupe.
Assaisonnez de sel et de poivre.
Nouilles de courgettes épicées et steak de bœuf
Pour 4 personnes Durée de la préparation : 50 min
Ingrédients
4 courgettes
250 g de steak de bœuf
2 gousses d'ail
1 poivron rouge
1 cuiller à café d'huile d'olive
2 cuillers à soupe de sauce soja
2 cuillers à soupe de sauce chili
Sel
Poivre
Préparation
Coupez le steak en fines lamelles. Pelez l'ail. Hachez finement le poivron et l'ail.
Faites chauffer de l'huile dans une casserole. Marquez les lamelles de steak pendant 1 minute de chaque côté, avant de réserver.
Faites brièvement griller le poivron et l'ail dans une poêle. Ajoutez la sauce soja et chili.
Utilisez l'accessoire coupe-légumes à spirale du pied mixeur MultiQuick 5V Fit de Braun pour faire des nouilles de courgettes. Ajoutez les courgettes et le steak dans la poêle, assaisonnez-les à votre goût de sel et de poivre.
Milkshake fraises framboises
Pour 1 personne Durée de la préparation : 5 min
Ingrédients
100 g de fraises
50 g de framboises
1 cuiller à soupe de miel
250 ml de lait écrémé
Préparation
Mixez tous les ingrédients avec le pied mixeur MultiQuick 5V Fit de Braun.
