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Recetas
Tabbouleh de coliflor asada con hummus de col rizada y semillas de calabaza

Tabbouleh de coliflor asada con hummus de col rizada y semillas de calabaza

Dificultad

Low

Tiempo

63 min

Autor

Marc Fosh

Ingredientes

Porciones: 2

Prepara:

0.25 cucharadita pimienta de cayena
0.5 puñado menta, destallado
0.5  coliflor, desgranado en cogollos
0.5 cucharadita cilantro molido
0.5 cucharadita comino molido
1 diente ajo
1 diente ajo, picado finamente
1  guindilla, destallado, sin semillas y picado finamente
1  semillas de calabaza
1 cucharadita guindilla picante en polvo
1 cucharadita pimentón
1 cucharadita pasta de tahini
2  aceite de oliva
250 gramos hojas de col rizada
1 lata garbanzos, 400 gramos de peso sin escurrir
6  aceite de oliva virgen extra
75 gramos bulgur, enjuagado
75 gramos avellanas, troceado grueso
una pizca de canela molida
1  limón
al gusto sal
al gusto condimento

Instrucciones

PASO 1/9

Pon el bulgur en una cacerola y cúbrelo con agua. Llévalo a ebullición y a continuación tapa y cuece a fuego lento durante 10 minutos. Refresca en agua fría y cuela.

PASO 2/9

Procesa con el pulsador la mitad de la coliflor en el accesorio procesador de alimentos (1,5 l) de la batidora de mano Minipimer 9087X de Braun hasta que parezca un cuscús. Ten cuidado de no picarlo demasiado, ya que no queremos hacer un puré de coliflor. Coloca el bulgur y el cuscús de coliflor en un bol y añade ajo, guindilla, comino, cilantro molido, canela, avellanas, zumo de limón y sazona al gusto. Mezcla ligeramente con un tenedor para combinar todos los ingredientes.

PASO 3/9

Calienta el horno a 180 °C.

PASO 4/9

Pon el resto de los cogollos de coliflor en una bandeja para horno, rocía con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta. Tuesta la coliflor en el horno durante 15 minutos hasta que se dore.

PASO 5/9

Coloca los cogollos de coliflor tostados sobre el bulgur y espolvorea con hojas de menta antes de servir.

PASO 6/9

Para el humus de col rizada, escurre los garbanzos y enjuágalos en un poco de agua fría.

PASO 7/9

Pon todos los ingredientes en el accesorio procesador de alimentos (1,5 l) de la batidora de mano Minipimer 9087X de Braun y bate hasta obtener un puré homogéneo.

PASO 8/9

Añade una cucharada de agua fría si fuese necesario.

PASO 9/9

Sazona a gusto y sirve con pretzels veganos (o con lo que te guste) para mojar.

Esta receta se preparó usando la batidora de mano Minipimer 9087X de Braun y su accesorio procesador de alimentos (1,5 l).

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Tabbouleh de coliflor asada con hummus de col rizada y semillas de calabaza

Tabbouleh de coliflor asada con hummus de col rizada y semillas de calabaza

Enséñame la receta

Dificultad

Low

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63 min

Autor

Marc Fosh

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Porciones:2

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Ingredientes

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PASO 1/9

Pon el bulgur en una cacerola y cúbrelo con agua. Llévalo a ebullición y a continuación tapa y cuece a fuego lento durante 10 minutos. Refresca en agua fría y cuela.

PASO 2/9

PASO 3/9

Calienta el horno a 180 °C.

PASO 4/9

Pon el resto de los cogollos de coliflor en una bandeja para horno, rocía con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta. Tuesta la coliflor en el horno durante 15 minutos hasta que se dore.

PASO 5/9

Coloca los cogollos de coliflor tostados sobre el bulgur y espolvorea con hojas de menta antes de servir.

PASO 6/9

Para el humus de col rizada, escurre los garbanzos y enjuágalos en un poco de agua fría.

PASO 7/9

Pon todos los ingredientes en el accesorio procesador de alimentos (1,5 l) de la batidora de mano Minipimer 9087X de Braun y bate hasta obtener un puré homogéneo.

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PASO 6/9

PASO 7/9

PASO 8/9

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Tabbouleh de coliflor asada con hummus de col rizada y semillas de calabaza

Ingredientes

Instrucciones

PASO 1/9

PASO 2/9

PASO 3/9

PASO 4/9

PASO 5/9

PASO 6/9

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Notas

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