Back to School

Food prep for
school

Připravte se předem.

5 dní předmětů ve škole, rušné volnočasové aktivity a odpolední program zakončený domácí prací – všechno je o tom, jak najít správnou rutinu a připravit se na zdravý školní týden, který je před námi. Vytvořte si plán na týden, včetně všech školních a mimoškolních aktivit.

Čas na dokonalou přípravu jídla – některé věci se dají zvládnout už o víkendu, některá jídla je lepší připravit čerstvě ráno. Jakmile si uděláte seznam potravin, můžete si naplánovat jejich nákup.

Nestresujte se a nepropadejte pocitu, že musíte všechno zvládnout najednou, dělejte věci postupně. Váš plán vám poskytne vodítko, i když se ho nebudete držet na 100 %. Vzdejte se naivních očekávání, že všechno skvěle zvládnete a najděte si při přípravě jídel vlastní, flexibilní rutinu.

Cíle denního stravování

Došly vám kreativní nápady, jak nebo co připravit dítěti ke svačině či oběde? Sladké nebo kyselé – zjistěte více o zdravých, ale chutných svačinách. Díky našemu kuchyňskému vybavení a receptům lze připravovat jídla rychle a snadno.

Příprava jídla

Čas na dokonalou přípravu jídla do školy.

Některá jídla nebo svačiny si lze nachystat předem, zejména o víkendu bez jakéhokoliv spěchu. Nespěchejte a buďte kreativní. Pro děti může být zábavné, když je zapojíte do pečení a přípravy potravin.
Ať už se jedná o energetické kuličky, obilné tyčinky nebo müsli muffiny – vše lze ideálně připravit předem. Výhoda? Extra dávka kterékoli z těchto potravin zajistí dostatečné zásoby pro nadcházející týdny.

Objevte zde předem připravené přesnídávky a hlavní jídla

Krabičky na oběd

Objevte zdravé recepty na školní svačiny či obědy.

Pondělí můžete nastavit jako den pizzy dle volby, v úterý den pro wrapy ... ať už kuřecí wrapy, pizza wafle nebo mini quiche – máme pro vás rozmanitý plán oběda pro návrat do školy a sadu nápadů na chutné občerstvení na každý den v týdnu. Od pondělí do pátku.
Vše, co jen lze přát: Najděte pro své děti dokonalý recept na svačinu či oběd. Objevte jídla, která jsou vhodná jak pro snídani, tak pro oběd a vykouzlí vašemu dítěti úsměv na tváři. Snadná příprava. Rychle zabalené. A co je nejdůležitější: Pobavit se u toho.

Kliknutím sem zjistíte všechny vychytávky na přípravu obědů

Svačiny

Objevte recepty na zdravé svačiny do školy.

Během dne dítě přechází z jedné hodiny na druhou a pomalu přichází únava. Dopřejte mysli svého dítěte trochu odpočinku a krátkou přestávku – ale dodejte sílu jeho mozku pro zbytek dne. Podpořte funkci mozku vynikajícím povzbuzujícím jídlem. Podpoří vaše dítě a zvýší jeho duševní výkon, kondici a soustředění. Objevte naše zábavné „svačinky na cestu“ plné vitamínů.

Kliknutím sem zjistíte všechny vychytávky na přípravu svačin

Smoothie

Objevte zdravé snídaňové recepty.

Smoothie a smoothie misky jsou chutné, plné vitamínů a navíc příjemné na pohled. Navíc je to skvělý nápad na rychlou výživnou snídani na doma nebo na cestu do školy či do práce. Snadno se hodí ke skoro každému ovoci nebo zelenině – zmrazeným pro extra krémovou texturu – a perfektně se dají rozmixovat naším tyčovým mixérem MQ 5 Vario. Objevujte různé možnosti kombinování a zdobení.

Kliknutím sem zjistíte všechny vychytávky na přípravu smoothie

Organizace

Vytvořte svůj vlastní systém plánování

Kdy se dá v rušné domácnosti najít nejlepší doba na přípravu jídel pro rodinu? To je zásadní a je potřeba chytré plánování času.
Když si napíšete plán, nezapomenete na přípravu jídla tak snadno. Udělejte si poznámky, které vám pomohou s organizací dne nebo přípravou další návštěvy obchodu s potravinami. Využijte naše plánovací šablony, které vám pomohou do dalších týdnů. Používejte je několik týdnů po sobě nebo je každý týden měňte, abyste dosáhli variability.

Stáhněte si týdenní plánovač

Stáhněte si nákupní seznam

Objevte domácí pochoutky.

Po náročném dni ve škole a nabitém seznamu úkolů na odpoledne, jako jsou domácí úkoly, je někdy zapotřebí rychlá motivace pro vaše děti. Tak proč si nevychutnat vynikající domácí zmrzlinu nebo ledovou tříšť jako malou odměnu za skvělou práci, kterou jste všichni ten den odvedli.

Objevte všechny chutné recepty na zmrzlinu

Vytvořte si systém, jak budete postupovat

Během ranních zmatků se každá minuta počítá a čas kvapí. Použijte logickou strukturu. Uspořádejte si všechno, co pro daný den potřebujete. V ledničce, mrazáku nebo spíži si vyhraďte zdravý prostor pro přípravu – každý krok pak ráno hladce poběží.

Tip 1:

Use storage containers.

Round or angled, for raw or already pre-cooked food – use storage jars or boxes out of glass, so that content and quantity are easily visible. Plus, they are super easy to clean and can be reused for any other purpose afterwards. Many dishes can also be well prepared in advance and frozen with a fitting box.

Tip 2:

Use a handy lunchbox.

Lunchboxes with different compartments or sections come in handy for anyone. You can create an appropriate filling station with prepared delicacies in the morning and top them up. Just take a synthetic or stainless steel lunchbox and pack the different snacks and meals for your kid´s lunch. All perfectly stored and separated in one box.

Tip 3:

Zip and Go.

Practically and always at hand – zip bags. Use reusable and sustainable ones that are freezer-, microwave- and dishwasher-safe to make pre-portioned snacks ready to put in your fridge. For example fruits and vegetables like carrot sticks, grapes, berries, strips of peppers, cherry tomatoes, cheese sticks – they are all ideal to grab on-the-go for school.

Tip 4:

Label everything.

No matter if you use boxes, storage jars or zipper bags – a labelling system will help you and your kids to find your way around in the kitchen quickly.
For labelling, use washi tapes, stickers or write directly on the container with an removable oil-based marker. To create a consistent and clean look, choose the colour – we recommend black or white – that fits best to your kitchen or pantry. Not only practical, but also fun to do for every DIY-lover.

Discover delicious lunch recipes for Moms and Dads.

On a long day in the office, running from one meeting to another, while quickly grabbing something to eat in the canteen or a nearby grocery store on-the-go…Why not mixing up your usual lunch routine a bit?
To keep also Moms and Dads going for their day at work, we have a set of delicious ideas for lunchboxes that can be easily prepared at home and taken to the office.

Discover all lunch hacks for Moms and Dads

Food preparation

Cooking

Breakfast

Garment Care

Get inspired

Support