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Retour à la vie quotidienne

Préparation de repas pour le quotidien scolaire et professionnel

Food prep for school
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Food prep for school - Prepare yourself in advance.

Préparez-vous en planifiant suffisamment.

Avec un programme hebdomadaire chargé, comprenant cinq jours de cours et de travail, un programme complet de loisirs et d'après-midi avec des devoirs finaux et d'autres tâches pour toute la famille, il peut être difficile de trouver du temps pour une routine saine et équilibrée. Faites donc un plan pour la semaine, qui englobe toutes les activités des membres de la famille, afin d'avoir une première vue d'ensemble.

Planifiez vos repas - certains repas peuvent être préparés dès le week-end, tandis que d'autres doivent être fraîchement préparés le matin. Une fois que vous avez réfléchi à toutes vos recettes pour la semaine, vous pouvez planifier vos achats alimentaires en conséquence.

Ne vous sentez pas stressé et dépassé par la préparation de tous vos repas en une seule fois. Planifiez simplement jour après jour. Le plan que vous avez établi vous donnera une certaine orientation et une certaine sécurité, même si vous ne le respectez pas toujours à 100 %. Vous ne devez pas tout faire à la perfection. Il s'agit plutôt de trouver votre propre routine flexible pour la préparation des repas.

Inspirations de recettes quotidiennes

Vous manquez d'idées créatives pour préparer des repas et des en-cas pour votre enfant et vous-même pendant la pause déjeuner ? Avec nos ustensiles de cuisine et nos recettes, les repas sont faciles et rapides à préparer.

School meal preps

La préparation des repas

Des collations et des repas qui peuvent être préparés à l'avance

Certains repas ou snacks peuvent être préparés, surtout le week-end, lorsqu'il n'y a pas de contraintes de temps. Prenez votre temps et soyez créatifs. Pour les enfants aussi, il peut être divertissant et amusant de participer au processus de cuisson et de préparation. Qu'il s'agisse de barres de céréales ou de muffins, tout cela peut être préparé. Quel en est l'avantage ? En créant une portion supplémentaire, vous avez déjà préparé quelques repas et snacks pour la semaine à venir.

Découvrir des recettes et des conseils
Healthy school snack recipes

Boîtes à déjeuner

Découvrez nos recettes de déjeuner.

Sain, mais varié. Qu'il s'agisse de wraps au poulet, de gaufres à la pizza ou de mini-quiches, nous avons créé pour vous une sélection variée de délicieuses inspirations de repas pour chaque jour de la semaine. Du lundi au vendredi, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour réaliser la recette parfaite de votre déjeuner. Découvrez des repas qui conviennent aussi bien pour le petit-déjeuner que pour le déjeuner et qui donnent le sourire à tous les membres de la famille. L'essentiel est que la préparation soit simple et l'emballage rapide. Mais surtout, le plaisir doit être au rendez-vous.

Découvrir des recettes et des conseils
Healthy school snack recipes

Snacks

Découvrez nos recettes de snacks.

Au cours de la journée, entre les différentes réunions et les heures de cours, la fatigue s'installe chez « petits et grands ». En préparant de délicieux en-cas pour vos enfants et vous-même, vous veillez à ce qu'il y ait suffisamment de force pour le reste de la journée. Cela renforce les capacités intellectuelles, la concentration et la forme physique. Découvrez nos « go-to-snacks » amusants et riches en vitamines.

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Healthy breakfast recipes

Smoothies

Découvrez nos recettes de smoothies sains.

Les smoothies sont délicieux, de véritables « boosters de vitamines » et en plus, ils « attirent le regard ». De plus, ils sont l'idée parfaite pour un petit-déjeuner rapide et riche en nutriments, à la maison ou en déplacement. Ils peuvent être préparés avec presque toutes les sortes de fruits et de légumes - même congelés pour une consistance particulièrement crémeuse - et réduits en purée à la perfection avec nos mixeurs plongeants ou sur socle. Découvrez les multiples possibilités de mixer et de décorer les smoothies.

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Planning structure

Organisation

Créez votre propre structure de planification.

Quel est le meilleur moment pour prendre le temps de préparer les repas pour la famille ? C'est crucial et doit être planifié à l'avance.
Prenez par exemple des notes pour organiser les jours de la semaine ou préparez les prochaines courses en utilisant nos modèles de planification. Vous pouvez utiliser le modèle pour plusieurs semaines d'affilée ou varier un peu le modèle par semaine.
Homemade treats

Découvrez nos recettes de glaces.

Après une journée fatigante et une longue liste de choses à faire l'après-midi, comme par exemple faire ses devoirs, un rapide coup de pouce pour motiver vos enfants est parfois la « recette du succès ». Offrez donc à votre enfant et à vous-même une délicieuse glace faite maison comme petite récompense pour le travail formidable que vous avez tous accompli ce jour-là.

Découvrir des recettes et des conseils

Créer un système qui fonctionne

Pendant une matinée stressante, chaque minute compte. Organisez donc à l'avance tout ce dont vous aurez besoin pour la journée.

Storage containers

Conseil 1

Utilisez des récipients de stockage.

Qu'ils soient ronds ou carrés, pour des aliments crus ou déjà précuits, utilisez des récipients de stockage en verre afin que le contenu et la quantité soient bien visibles. De plus, ils sont faciles à nettoyer et peuvent ensuite être réutilisés pour tout autre usage. De nombreux plats peuvent également être préparés et congelés avec un récipient adapté.
Handy lunchbox

Conseil 2

Utilisez une boîte à déjeuner pratique.

Les boîtes à déjeuner avec différents compartiments ou compartiments sont très utiles. Remplissez les différents compartiments avec différents snacks à votre guise et en fonction du repas souhaité. Une boîte à déjeuner en plastique ou en acier inoxydable est la plus appropriée. Ainsi, tout est parfaitement séparé et rangé.
Practicall hand – zip bags

Conseil 3

Zip et c'est parti.

Pratiques et toujours à portée de main - les sachets zip. Utilisez des sachets réutilisables et durables qui résistent au congélateur, au micro-ondes et au lave-vaisselle pour transporter des repas et des snacks proportionnés. Par exemple, des fruits et des légumes comme des bâtonnets de carottes, des raisins, des baies, des lamelles de poivrons, des tomates cerise, des bâtonnets de fromage - tous ces snacks sont parfaits pour être emportés à l'école ou au travail, en déplacement.
Label everything

Conseil 4

Étiquetez tout.

Que vous utilisiez des boîtes, des bocaux à provisions ou des sachets zip, un système d'étiquetage vous aidera, vous et vos enfants, à vous repérer rapidement dans la cuisine.
Pour l'étiquetage, utilisez des washi tapes, des autocollants ou écrivez directement sur le récipient avec un marqueur effaçable à base d'huile. Pour créer un aspect uniforme et propre, choisissez la couleur - nous recommandons le noir ou le blanc - qui convient le mieux à votre cuisine ou à votre garde-manger. Non seulement pratique, mais aussi amusant pour tous les fans de DIY.
delicious lunch recipes

Découvrez de délicieuses recettes de déjeuner pour les parents.

Au cours d'une longue journée au bureau, vous vous précipitez d'une réunion à l'autre. Dans ce contexte, le repas devient plutôt une affaire secondaire.

Pour que les mères et les pères puissent, eux aussi, passer une journée de travail saine et équilibrée, nous avons créé une série de délicieuses idées de recettes pour le déjeuner, faciles à préparer à la maison et à emporter au bureau.

Découvrez nos recettes de déjeuner pour les parents

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