Προσεκτικός τύπος

Ο προσεκτικός τύπος

en_ADP-ArtStage_breakfast-conscious-type-stage_1440x810_SM.png

Η διατροφή είναι σημαντική για τον προσεκτικό τύπο.

Έτσι, ένα υγιές ξεκίνημα μέσα στην ημέρα περιλαμβάνει ένα ισορροπημένο πρωινό. Οι επιλογές του πρωινού διαφέρουν από το χυλό βρώμης που ετοιμάζεται από το προηγούμενο βράδυ μέχρι το γιαούρτι με μούρα, όπου η απόλαυση και ο χρόνος διατηρούνται σε ισορροπία. Ανακαλύψτε συναρπαστικές νέες συνταγές που θα κάνουν πρωινό σας ακόμα πιο πλούσιο

Συνταγές

en_ADP-ImgB_breakfast-types_conscious-type_recipe01_coffee-banana-1440x810_SM.png

Καφές και μπανάνα με κανέλα και καρύδια

Μερίδες 2
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

Υλικά

2 μπανάνες
1 φλιτζάνι καφέ (δυνατός)
2 κ.σ. κακάο σε σκόνη
4 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου
2 κ.σ. καρύδια
200 ml γάλα αμυγδάλου
300 γρ. φυσικό γιαούρτι
1 κ.σ. κανέλα σε σκόνη
1 χούφτα παγάκια

Προετοιμασία

Ξεφλουδίστε και κόψτε τις μπανάνες.
Πάρτε λίγο φρέσκο καφέ χρησιμοποιώντας τη ρύθμιση 1 φλιτζανιού της Braun ID Breakfast Collection για τέλειο άρωμα και αφήστε τον να κρυώσει για λίγο.
Τοποθετήστε τις μπανάνες μαζί με όλα τα άλλα συστατικά σε ένα μπλέντερ (π.χ. PowerBlend 7 Jug μπλέντερ JB 7192 BL) και κλείστε καλά το καπάκι. Αναμείξτε όλα τα υλικά μέχρι να έχετε έναν λείο πουρέ.
Πιείτε το smoothie σας αμέσως. Απολαύστε!

Απλά καταψύξτε τις

Για να σώσετε μπανάνες που τείνουν να μαυρίζουν, κόψτε τις σε φέτες και να βάλτε τις στην κατάψυξη. Στη συνέχεια, μπορείτε να τα βγάλετε από τον καταψύκτη κατά βούληση και να τις χρησιμοποιήσετε παγωμένες για smoothies αντί για φρούτα και παγάκια.

en_ADP-ImgB_breakfast-types_conscious-type_recipe02_exotic-energy-boost-1440x810_SM.png

Εξωτικός ενισχυτής ενέργειας

Μερίδες 4
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

Υλικά

300 γρ. λευκά σταφύλια
450 γρ. σπανάκι baby
Χυμός από 1 λάιμ
1 ώριμο αβοκάντο
350 ml πράσινο τσάι
2 κουταλάκια του γλυκού μέλι ή σιρόπι σφενδάμου

Προετοιμασία

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα υγιεινό ενισχυτικό ενέργειας! Ζεστάνετε 350 ml μεταλλικό νερό στονβραστήρα Braun ID Breakfast Collectionστους 70°C και προσθέστε 1 φακελάκι πράσινο τσάι. Αφήστε το να εγχυθεί για 5 λεπτά και στραγγίστε. Ψύξτε στο ψυγείο (Συμβουλή: κατά προτίμηση από το προηγούμενο βράδυ).
Απλά τοποθετήστε το κοπτήριο/μπλέντερ MQ 40 της Braun σε ένα κατάλληλο ραβδομπλέντερ. Ο σχεδιασμός EasyClick σας επιτρέπει να αλλάζετε εξαρτήματα με ένα απλό κλικ. Αναμείξτε όλα τα συστατικά, εκτός από τα στικ δεντρολίβανου, μέχρι να γίνουν ένα απαλό μείγμα.
Περάστε το υγρό μείγμα μέσα από μια λεπτή σίτα σε ψηλά ποτήρια και σερβίρετε.

Μάθετε πότε είναι ώριμο το αβοκάντο

Αποφύγετε τα αβοκάντο με μαλακά σημεία ή επίπεδες περιοχές στο εξωτερικό τους. Εάν το αβοκάντο είναι σκληρό και με καλό σχήμα, είναι συνήθως ένδειξη ότι το εσωτερικό του φρούτου είναι καλό.

en_ADP-ImgB_breakfast-types_conscious-type_recipe03_sweet-potato-toast-1440x810_SM.png

Φρυγανισμένο ψωμί γλυκοπατάτας με κρέμα αρακά, ποσέ αυγό και θρυμματισμένο μπέικον

Μερίδες 4
Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά

Υλικά

1 μεγάλη γλυκοπατάτα
300 γρ. αρακά (κατεψυγμένο)
1 κ.σ. χυμό λεμονιού
3 κ.σ. τυρί κρέμα
4 μέτρια αυγά
2 κ.σ. ξύδι λευκού κρασιού
60 γρ. τυρί φέτα
4 λωρίδες τραγανό τηγανιτό μπέικον
Αλάτι
Πιπέρι

Προετοιμασία

Πρώτα ζεματίστε τον αρακά για περίπου 1 λεπτό σε βραστό νερό και στη συνέχεια κρυώστε τον με παγωμένο νερό για να διατηρήσει το όμορφο χρώμα του. Σουρώστε τον και αφήστε τον στην άκρη.
Τώρα προσθέστε τον χυμό λεμονιού, το τυρί κρέμα, το αλάτι και το πιπέρι στον αρακά και κάντε τα πουρέ με το ραβδομπλέντερ MQ 9 της Braun.
Πλύνετε τη γλυκοπατάτα και κόψτε την κάθετα σε φέτες 0,5 εκατοστών. Ρυθμίστε τη φρυγανιέρα ID Breakfast Collection HT 5015 της Braun στο υψηλότερο επίπεδο και ψήστε τις φέτες γλυκοπατάτας για περίπου 5 λεπτά ή μέχρι να γίνουν.
Για το ποσέ αυγό, φέρτε ένα λίτρο νερό με ξύδι σε βρασμό σε μια μεγάλη κατσαρόλα και κατόπιν μειώστε τη φωτιά στο χαμηλότερο επίπεδο.
Σπάστε ένα αυγό σε ένα μικρό φλιτζάνι. Δημιουργήστε μια δίνη στο νερό ανακατεύοντας με ένα ξύλινο κουτάλι και αφήστε γρήγορα το αυγό να ολισθήσει στο κέντρο. Ποσάρετε για τρία με τέσσερα λεπτά, στη συνέχεια βγάλτε το προσεκτικά από το νερό και προσθέστε αλάτι. Συνεχίστε με τον ίδιο τρόπο με τα υπόλοιπα αυγά.
Για να σερβίρετε, πρώτα απλώστε τις φέτες πατάτας με την κρέμα αρακά, τοποθετήστε ένα ποσέ αβγό σε κάθε μία και πασπαλίστε με φέτα και θρυμματισμένο μπέικον.

en_ADP-ImgB_breakfast-types_conscious-type_recipe04_vegan-sandwich-1440x810_SM.png

Βίγκαν σάντουιτς

Μερίδες 4
Χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά
Μαγείρεμα: 20 λεπτά

Υλικά

2 κολοκυθάκια
2 μελιτζάνες
2 μεγάλες ντομάτες (π.χ. Coeur de Boeuf (χοντροκατσαρή ντομάτα))
250 γρ. τόφου
Αλάτι
Πιπέρι
Ελαιόλαδο
Μερικά φύλλα βασιλικού για διακόσμηση

Προετοιμασία

Κόψτε το τόφου, τις ντομάτες, τα κολοκυθάκια και τις μελιτζάνες σε φέτες πάχους περίπου 0,5 εκ. Προσθέστε αλατοπίπερο.
Για να προετοιμάσετε τα σάντουιτς, βάλτε φέτες από μελιτζάνα ή κολοκυθάκι εναλλάξ με ντομάτες και τόφου και προσθέστε στην εξωτερική πλευρά των σάντουιτς λίγο ελαιόλαδο με ένα πινέλο.
Τοποθετήστε τα σάντουιτς το ένα δίπλα άλλο στη θήκη κατά των διαρροών της ID Breakfast Collection HT 5015 της Braun, βάλτε τα στην φρυγανιέρα και πατήστε το κουμπί σάντουιτς. Σερβίρετε απευθείας.

en_ADP-ImgB_breakfast-types_conscious-type_recipe05_strawberry-beetroot-lime-juice-1440x810_SM.png

Χυμός από φράουλα, παντζάρι και λάιμ

Μερίδες 1-2
Χρόνος προετοιμασίας: 3 λεπτά

Υλικά

20 φράουλες
1 μεσαίο ξεφλουδισμένο παντζάρι
Τον χυμό από 1 λάιμ

Προετοιμασία

Βάλτε τις φράουλες και τα παντζάρια στον αποχυμωτή PurEase Spin SJ 3100 της Braun.
Προσθέστε τον χυμό από 1 λάιμ και ενεργοποιήστε τον αποχυμωτή.
Ρίξτε τον φρέσκο χυμό σε ένα ποτήρι, ο διαχωριστής αφρού και το μικρο-πλέγμα από ανοξείδωτο χάλυβα θα εξασφαλίσουν έναν καθαρό και διαυγές χυμό.
Απολαύστε!

Προετοιμασία φαγητού

Μαγείρεμα

Πρωινό

Σιδέρωμα

Promotions

Εμπνευστείτε

Σέρβις

Προετοιμασία φαγητού

Μαγείρεμα

Πρωινό

Σιδέρωμα

Promotions

Εμπνευστείτε

Σέρβις

Ο προσεκτικός τύπος

Η διατροφή είναι σημαντική για τον προσεκτικό τύπο.

Συνταγές

Καφές και μπανάνα με κανέλα και καρύδια

Απλά καταψύξτε τις

Εξωτικός ενισχυτής ενέργειας

Μάθετε πότε είναι ώριμο το αβοκάντο

Φρυγανισμένο ψωμί γλυκοπατάτας με κρέμα αρακά, ποσέ αυγό και θρυμματισμένο μπέικον

Βίγκαν σάντουιτς

Χυμός από φράουλα, παντζάρι και λάιμ

Κουζίνα

Σιδέρωμα

Συλλογές

Σέρβις

Αναζήτηση γρήγορων συνδέσμων

Προετοιμασία φαγητού

Μαγείρεμα

Πρωινό

Σιδέρωμα

Promotions

Εμπνευστείτε

Σέρβις

Προετοιμασία φαγητού

Μαγείρεμα

Πρωινό

Σιδέρωμα

Promotions

Εμπνευστείτε

Σέρβις

Ο προσεκτικός τύπος

Η διατροφή είναι σημαντική για τον προσεκτικό τύπο.

Συνταγές

Καφές και μπανάνα με κανέλα και καρύδια

Απλά καταψύξτε τις

Εξωτικός ενισχυτής ενέργειας

Μάθετε πότε είναι ώριμο το αβοκάντο

Φρυγανισμένο ψωμί γλυκοπατάτας με κρέμα αρακά, ποσέ αυγό και θρυμματισμένο μπέικον

Βίγκαν σάντουιτς

Χυμός από φράουλα, παντζάρι και λάιμ

Κουζίνα

Σιδέρωμα

Συλλογές

Σέρβις

Europe

Africa & Middle East

Americas

Asia - Pacific

Διεθνής