Buddha Bowl με Falafel

Δυσκολία

Ώρα

45 λεπτά

Δημιουργός

Kerstin Getto

Υλικά

Μερίδες: 4

Ποσότητα:

0.25
0.5
0.5
1
1
1
1
1  , μεσαίο
1  , προηγούμενης μέρας
1  , 450 γρ (μικτό βάρος)
1
150
2  , μαγειρεμένο
2  , π.χ. μέντα, κόλιανδρο & μαϊντανός
2
4
4
80  , καλά πλυμένο
  , to taste


0.5

Εκτέλεση

ΒΗΜΑ 1/9

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200°C.

ΒΗΜΑ 2/9

Προσθέστε τα συστατικά του φαλάφελ στον επεξεργαστή τροφίμων MQ9 της Braun's all-in-one και ανακατέψτε σε ένα λείο μείγμα.

ΒΗΜΑ 3/9

Προσθέστε το ρολό ψωμιού στο εξάρτημα κόφτη MQ9 της Braun (350 ml) και αλέστε σε μια λεπτή σύσταση. Απλώνουμε την τριμμένη φρυγανιά σε ένα πιάτο. Τυλίξτε προσεκτικά το μείγμα του φαλάφελ σε μικρά μπαλάκια και περιχύστε με τη φρυγανιά. Τοποθετήστε σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα και ψήστε στο προθερμασμένο φούρνο μέχρι να ροδίσουν, περίπου 20 λεπτά.

ΒΗΜΑ 4/9

Καθαρίζουμε τα καρότα. Χρησιμοποιώντας το πολυμηχάνημα MQ9 της Braun με το εξάρτημα για φέτες, κόψτε σε λεπτές φέτες το παντζάρι και το αγγούρι το ένα μετά το άλλο.

ΒΗΜΑ 5/9

Χρησιμοποιώντας το πολυμηχάνημα MQ9 της Braun με το εξάρτημα για φέτες, κόψτε σε λεπτές φέτες τα ραπανάκια, τα καρότα και το κόκκινο λάχανο το ένα μετά το άλλο.

ΒΗΜΑ 6/9

Ζεσταίνουμε λίγο λάδι σε ένα αντικολλητικό τηγάνι και σοτάρουμε ελαφρά τις λωρίδες καρότου.

ΒΗΜΑ 7/9

Για το ντρέσινγκ, προσθέστε όλα τα υλικά στο ποτήρι και ανακατέψτε με το μπλέντερ χειρός MultiQuick MQ9 της Braun.

ΒΗΜΑ 8/9

Για τη γκρεμολάτα, προσθέστε όλα τα υλικά στο εξάρτημα κόφτη MQ9 της Braun (350 ml) και κόψτε σε χοντρά κομμάτια χρησιμοποιώντας το κουμπί παλμού σε μέτρια ταχύτητα.

ΒΗΜΑ 9/9

Μοιράζουμε τα έτοιμα λαχανικά σε 4 πιάτα και από πάνω το φαλάφελ. Πασπαλίζουμε με την γκρεμολάτα και σερβίρουμε με το ντρέσινγκ.

«Σημείωση: Τα φαλάφελ είναι νόστιμα και κρύα.
Αυτή η συνταγή παρασκευάστηκε χρησιμοποιώντας το μπλέντερ χειρός MultiQuick 9 της Braun με πολλά αξεσουάρ. "

Buddha Bowl με Falafel

Προβολή της συνταγής

Δυσκολία

Ώρα

45 λεπτά

Δημιουργός

Kerstin Getto

Προβολή της συνταγής

Μερίδες:4

Ποσότητα:

Υλικά

Εκτέλεση

ΒΗΜΑ 1/9

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200°C.

ΒΗΜΑ 2/9

ΒΗΜΑ 3/9

ΒΗΜΑ 4/9

ΒΗΜΑ 5/9

ΒΗΜΑ 6/9

Ζεσταίνουμε λίγο λάδι σε ένα αντικολλητικό τηγάνι και σοτάρουμε ελαφρά τις λωρίδες καρότου.

ΒΗΜΑ 7/9

Για το ντρέσινγκ, προσθέστε όλα τα υλικά στο ποτήρι και ανακατέψτε με το μπλέντερ χειρός MultiQuick MQ9 της Braun.

Αναζήτηση γρήγορων συνδέσμων

Προετοιμασία φαγητού

Μαγείρεμα

Πρωινό

Σιδέρωμα

Promotions

Εμπνευστείτε

Σέρβις

Προετοιμασία φαγητού

Μαγείρεμα

Πρωινό

Σιδέρωμα

Promotions

Εμπνευστείτε

Σέρβις

Buddha Bowl με Falafel

Υλικά

Εκτέλεση

ΒΗΜΑ 1/9

ΒΗΜΑ 2/9

ΒΗΜΑ 3/9

ΒΗΜΑ 4/9

ΒΗΜΑ 5/9

ΒΗΜΑ 6/9

ΒΗΜΑ 7/9

ΒΗΜΑ 8/9

ΒΗΜΑ 9/9

Buddha Bowl με Falafel

Υλικά

Εκτέλεση

ΒΗΜΑ 1/9

ΒΗΜΑ 2/9

ΒΗΜΑ 3/9

ΒΗΜΑ 4/9

ΒΗΜΑ 5/9

ΒΗΜΑ 6/9

ΒΗΜΑ 7/9

ΒΗΜΑ 8/9

ΒΗΜΑ 9/9

Σημειώσεις

Ανακαλύψτε περισσότερες συνταγές στη διεύθυνση www.braunhousehold.com/en-gb/recipes

Κουζίνα

Σιδέρωμα

Συλλογές

Σέρβις

Europe

Africa & Middle East

Americas

Asia - Pacific

Διεθνής