Kun melkediett (fra fødsel til omkring 6 måneder)

Melk inneholder all den næringen babyen din trenger fra fødsel til den er omkring 6 måneder gammel.

Brystmelk er gratis, naturlig og tilpasser seg det endrede ernæringsbehovet hos din voksende baby. Den hjelper også med å beskytte babyen din mot infeksjoner fordi mors antistoffer tilføres melken. Det er beleilig da det reduserer behovet for å bruke tid på sterilisering av flasker og andre materedskaper. I tilegg hjelper amming magen med å komme tilbake til normal størrelse, og det brenner kalorier. Dermed bidrar det til at mødre raskere kommer tilbake i form etter fødselen. Babyer er klare for å spise fast føde på forskjellige stadier, men avvenningen starter vanligvis etter omkring 6 måneder. Men det bør aldri startes før 4 måneder (17 uker)!

Dersom du vurderer å starte avvenningen før 6 måneder er det best å snakke med en barnelege først. Men hvis du bestemmer deg for å introdusere avvennende fast føde før 6 måneder har gått bør du hvetebaserte matvarer som brød, kavringer og pasta, og også egg og nøtter, som imidlertid kan introduseres etter 6 måneder.

Fra omkring 6 måneder

Begynn med å introdusere en teskje med puré av frukt eller grønnsaker, baby ris eller puré av tørre belgfrukter blandet med brystmelk eller morsmelkerstatning, en gang om dagen på omtrent samme tid som når de ammes. 
Den ernæringsmessige verdien av fast føde er mindre viktig enn å få ditt barn vant til ideen om å få i seg noe som ikke er helt flytende, da deres normale brystmelk eller morsmelkerstatning fortsatt gir all den næringen de trenger. 

Den første maten du kan prøve å inkludere:

• Baby ris
• Puré av grønnsaker, kokt til de er myke, som poteter, gulrøtter eller squash 
• Puré av frukt, som banan, kokt eple eller pære. 

Etter de første par ukene kan du øke antallet med fast føde til to og deretter tre ganger om dagen. Prøv nye smaker og teksturer med et bredere utvalg av frukt og grønnsaker som avokado, linser og grønne grønnsaker. 

6- 7 måneder

Selv om melk fortsatt er den viktigste maten i din baby sitt kosthold er det nå på tide å gradvis øke andelen fast føde som gis. Etter 6 måneder vil babyer a brukt op sine jernlagre, og trenger derfor en jernkilde i den faste føden. Du kan tilføre jern i din baby sitt kosthold med mat som linser (veldig godt kokt), aprikos, frokostblanding tilsatt jern og grønne bladgrønnsaker.

Det er også viktig at du husker å inkludere mye vitamin C i dietten for å øke opptaket av jernet. Vitamin C dinnes i mange grønnsaker, frukt og fortynnede fruktjuicer.

Meieriprodukter som yoghurt og kremost, i tillegg til hermetiserte hvete- og havre baserte produkter som grøt, kan introduseres etter seks måneder.

8-12 måneder

Du bør fortsette med å mate babyen din med brystmelk eller morsmelkerstatning gjennom dens første leveår, men etter 8 måneder vil de tilpasse seg mer klumpete mat og et overraskende utvalg av nye smaker og teksturer.

Mat som resten av familien spiser kan tilbys i mos eller i lett puré-form, gitt at de ikke er tilsatt ekstra salt. Linser, erter og bønner, som tidligere måtte komme i svært gjennomført puré form, kan nå gis vel-kokt og most. 
Avvenningstadier for vegetariske babyer 8-12 måneder

Rå (skrellede) frukt og grønnsaker kan tilbys, i tillegg til mat som brødskorper og brødstenger. Ettersom tennene vokser og din baby mestrer tygging kan mye av familiens hverdagsmat nytes, som sandwicher og toast. Når babyen er blitt et år gammel bør den spise tre måltider om dagen i tillegg til 2 eller 3 små snacks.