インスピレーション
ブロッコリーを洗い、小房にカットします。ガーリックとタマネギを細かく刻みます。チェリートマトを半分に切ります。ピーマンから種を取り除き、細切りにします。
ブラウンのマルチクイック 5ヴァリオ フィット ハンドブレンダーにスパイライザーを取り付け、洗ったパースニップを薄いリングイネの形にスライスします。
ニンジンの皮をむき、細切りにします。パセリを細かく刻みます。
塩水を沸騰させます。ブロッコリーを2分間ゆでます。直ちにブロッコリーを氷水に浸し、その後、水気を切ります。ブロッコリーをボウルに入れます。
フライパンでオリーブオイルを熱します。ガーリックとタマネギを軽く炒めます。チリフレーク、ペッパー、エンドウ豆を加え、3分間炒めます。
パースニップパスタ、チェリートマト、ニンジン、パセリ、レモン果汁を加え、さらに3分間炒めます。
パルメザンチーズをすりおろし、野菜と混ぜ合わせます。ブロッコリーをざっくり混ぜあわせ、塩ペッパーで味付けします。
ブロッコリーを洗い、小房にカットします。ガーリックとタマネギを細かく刻みます。チェリートマトを半分に切ります。ピーマンから種を取り除き、細切りにします。
ブラウンのマルチクイック 5ヴァリオ フィット ハンドブレンダーにスパイライザーを取り付け、洗ったパースニップを薄いリングイネの形にスライスします。
ニンジンの皮をむき、細切りにします。パセリを細かく刻みます。
塩水を沸騰させます。ブロッコリーを2分間ゆでます。直ちにブロッコリーを氷水に浸し、その後、水気を切ります。ブロッコリーをボウルに入れます。
フライパンでオリーブオイルを熱します。ガーリックとタマネギを軽く炒めます。チリフレーク、ペッパー、エンドウ豆を加え、3分間炒めます。
パースニップパスタ、チェリートマト、ニンジン、パセリ、レモン果汁を加え、さらに3分間炒めます。
パルメザンチーズをすりおろし、野菜と混ぜ合わせます。ブロッコリーをざっくり混ぜあわせ、塩ペッパーで味付けします。
