ファラフェル入りブッダボウル
Difficulty
イージー
Time
45 min
Author
Kerstin Getto

Ingredients
Servings
2
, 古くなった
, 約450g(水分を含んだ重量)
, 火を通す
, 例:ミント、コリアンダー、パセリ
, 洗ったもの
Instructions
1
オーブンを200℃にあたためます。
2
ブラウンのMQ9フードプロセッサーにファラフェルの材料を加え、滑らかになるまで撹拌します。
3
ロールパンを、ブラウンのMQ9チョッパー(350mL)で細かくすりつぶします。パン粉を皿に広げます。ファラフェルのミックスをそっと小さなボールにして、パン粉でコーティングします。ベーキングトレーにベーキングシートを敷き、その上に球状のファラフェル混合物を並べ、加熱したオーブンで約20分間、きつね色になるまで焼きます。
4
ニンジンの皮をむきます ブラウンのMQ9フードプロセッサーとスライサーを使い、ビーツとキュウリを薄くスライスします。
5
ブラウンのMQ9オールインワンフードプロセッサーとスライサーを使い、ラディッシュ、ニンジン、赤キャベツを薄くスライスします。
6
こびりつきにくいフライパンで油を熱し、ニンジンの細切りを軽く炒めます。
7
ドレッシングを準備します。すべての材料をビーカーに入れ、ブラウンのマルチクイックMQ9ハンドブレンダーで撹拌します。
8
グレモラータを準備します。材料すべてをブラウンのMQ9チョッパー(350mL)を使って、中程度の速度になるようパルスボタンを押して、粗刻みにします。
9
調理した野菜を4皿に並べ、ファラフェルをトッピングします。グレモラータを振りかけ、ドレッシングをかけて、できあがり。
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