Back to School

Food prep for
school

Prepare yourself in advance.

5 days of classes, busy leisure activities and an afternoon program with finishing homework – It´s all about finding the right routine and getting all set for a healthy school week ahead. Make yourself a plan for the week including all school and after-school activities.

Time your meal preps perfectly – some things can already be done on the weekend, some meals should be prepared freshly in the morning. Once you have that written out, you can plan your grocery shopping accordingly.

Do not stress out and feel overwhelmed to do it all at once, take it day per day. Your plan will give you some sort of guidance even if you do not stick to it to 100%. Let go of crazy expectations to manage it all perfectly and find your own, flexible routine when prepping your meals.

Daily food goals

Running out of creative ideas how to prep your kid for school lunch time? Sweet or savoury – find out about healthy but delicious snacks. With our kitchen equipment and recipes, meals can be prepared fast and easily.

Προετοιμασία γεύματος

Προγραμματίστε τέλεια την προετοιμασία του σχολικού γεύματος.

Κάποια γεύματα ή σνακ μπορούν να ετοιμαστούν ήδη εκ των προτέρων, ειδικά το σαββατοκύριακο χωρίς πίεση χρόνου. Τώρα έχετε χρόνο να γίνετε δημιουργικοί. Επίσης, μπορεί να είναι ψυχαγωγικό και διασκεδαστικό για τα παιδιά να συμμετέχουν στη διαδικασία ψησίματος και προετοιμασίας.
Είτε πρόκειται για μικρές μπουκίτσες ενέργειας, μπάρες δημητριακών ή μάφιν με μούσλι – όλα αυτά μπορούν κάλλιστα να ετοιμαστούν εκ των προτέρων. Το όφελος; Μια επιπλέον παρτίδα οποιωνδήποτε από αυτά θα διατηρήσει το απόθεμά σας για την ερχόμενη εβδομάδα.

Δείτε συνταγή εδώ

Φαγητοδοχείο με το μεσημεριανό γεύμα

Διαβάστε ιδέες για υγιεινό μεσημεριανό γεύμα στο σχολείο

Επιλέξτε τη Δευτέρα ως ημέρα πίτσας, την Τρίτη ως ημέρα σάντουιτς... Την Τετάρτη ένα λαδερό Ελληνικό πιάτο, Πέμπτη κοτομπουκιές και Παρασκευή μπιφτέκια από φακές ή φαλάφελ ρεβυθιόύ. Είτε κάνετε σάντουιτς κοτόπουλου, βάφλες, ή μίνι κις λορέν σίγουρα με τα κατάλληλα εργαλεία ή προετοιμασία γίνεται παιχνιδάκι. Συνοδέψτε με φρούτα ή μπάρες σοκολάτας.

Δείτε συνταγή εδώ

Σνακ

Ανακαλύψτε υγιεινές συνταγές για σνακ στο σχολείο.

Στο μέσο της ημέρας, μπαίνοντας από τη μία τάξη στην άλλη και ενώ η κούραση της ημέρας αρχίζει σιγά σιγά να κάνει την εμφάνισή της. Προσφέρετε στο παιδί σας λίγη ξεκούραση και ένα σύντομο διάλειμμα και στον εγκέφαλό του λίγη δύναμη για το υπόλοιπο της ημέρας. Ενισχύστε τη λειτουργία του εγκεφάλου με ένα νόστιμο φαγητό. Θα δώσει δύναμη στο παιδί σας ώστε να υπερβεί τις πνευματικές του επιδόσεις, τη φυσική του κατάσταση και τη συγκέντρωσή του. Ανακαλύψτε τα διασκεδαστικά μας σνακ που είναι γεμάτα βιταμίνες.

Δείτε συνταγή εδώ

Smoothie

Ανακαλύψτε υγιεινές συνταγές για πρωινό.

Τα smoothie και τα μπολ με smoothie είναι νόστιμα, γεμάτα βιταμίνες αλλά και όμορφα και διασκεδαστικά στην όψη. Επιπλέον, αποτελούν την τέλεια ιδέα για ένα γρήγορο πρωινό γεμάτο θρεπτικά συστατικά για το σπίτι ή τη δουλειά. Εύκολος συνδυασμός με κάθε είδους φρούτα ή λαχανικά, ακόμα και καταψυγμένα για επιπλέον κρεμώδη υφή και τέλεια αναμεμειγμένα με το ραβδομπλέντερ MQ 5 Vario. Εξερευνήστε τις πολλαπλές επιλογές που υπάρχουν για να τα συνδυάσετε και να τα διακοσμήσετε.

Mάθετε περισσότερα εδώ

Οργάνωση

Δημιουργήστε το προσωπικό σας πρόγραμμα.

Σε ένα πολυάσχολο σπίτι, πότε είναι η καλύτερη στιγμή να αφιερώσετε χρόνο για να προετοιμάσετε γεύματα για την οικογένεια; Αυτό είναι σημαντικό και πρέπει να οργανωθεί έξυπνα.
Το να το καταγράψετε ως εργασία σημαίνει επίσης ότι δεν θα το ξεχάσετε τόσο εύκολα. Κρατήστε σημειώσεις για να οργανώσετε τις ημέρες ή να προετοιμάσετε τα επόμενα ψώνια σας, χρησιμοποιώντας κάποιο από τα υποδείγματα προγραμμάτων μας και ξεκινήστε την εβδομάδα σας. Χρησιμοποιήστε το για πολλές εβδομάδες στη σειρά ή αλλάξτε το κάθε εβδομάδα για να το διαφοροποιήσετε κάπως.

Κατεβάστε το εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα

Κατεβάστε τη λίστα αγορών σας

Ανακαλύψτε σπιτικές λιχουδιές.

Μετά από μια πολυάσχολη ημέρα στο σχολείο και μια γεμάτη λίστα με υποχρεώσεις για το απόγευμα, όπως εργασίες για το σπίτι, μερικές φορές χρειάζεται να δώσετε ένα γρήγορο κίνητρο στα παιδιά σας. Οπότε, γιατί να μην προσφέρετε σε εκείνα αλλά και σε εσάς πεντανόστιμα σπιτικά παγωτά ή γρανίτες ως μικρή ανταμοιβή για την εξαιρετική δουλειά που όλοι κάνατε εκείνη την ημέρα;

Ανακαλύψτε όλες τις νόστιμες συνταγές για παγωτό

Δημιουργία ενός συστήματος εργασίας

Το πρωί κάθε λεπτό μετρά και ο χρόνος είναι πολύτιμος. Ακολουθήστε μια λογική σειρά. Οργανώστε όσα χρειάζεστε για την ημέρα. Δημιουργήστε ένα χώρο προετοιμασίας στο ψυγείο, τον καταψύκτη ή τον πάγκο της κουζίνας.– έτσι, κάθε βήμα θα κυλά ομαλά το πρωί.

Tip 1:

Používejte skladovací nádoby.

Στρογγυλό ή με γωνίες, για ωμό ή προμαγειρεμένο φαγητό – χρησιμοποιήστε δοχεία αποθήκευσης ή κουτιά από γυαλί, έτσι ώστε το περιεχόμενο και η ποσότητα να είναι εύκολα ορατά. Επιπλέον, καθαρίζονται πανεύκολα και μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν για οποιονδήποτε άλλο σκοπό. Πολλά πιάτα μπορούν επίσης να μαγειρευτούν εκ των προτέρων και να καταψυχθούν σε ένα τάπερ.

Συμβουλή 2:

Χρησιμοποιήστε ένα εύχρηστο φαγητοδοχείο.

Τάπερ με χωρίσματα ή τμήματα είναι πολύ βολικά για όλους. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα κατάλληλο «σημείο προετοιμασίας», όπου θα έχετε έτοιμες νοστιμιές το πρωί,τις οποίες απλά θα συμπληρώνετε. Απλά πάρτε ένα φαγητοδοχείο από πλαστικό ή ανοξείδωτο ατσάλι και πάρτε μαζί σας τα διάφορα σνακ και γεύματα για το γεύμα του παιδιού σας. Όλα αποθηκευμένα και ξεχωριστά σε ένα φαγητοδοχείο.

Συμβουλή 3:

Κλείσιμο και έτοιμα!

Πρακτικά και πάντα εύκαιρα – σακουλάκια με φερμουάρ. Χρησιμοποιήστε επαναχρησιμοποιήσιμα και βιώσιμα είδη που είναι κατάλληλα για κατάψυξη, φούρνο μικροκυμάτων και πλυντήριο πιάτων για να προετοιμάσετε τα σνακ σε μερίδες, έτοιμα να τα τοποθετήσετε στο ψυγείο σας. Για παράδειγμα, φρούτα και λαχανικά όπως στικ καρότου, σταφύλια, μούρα, πιπεριές, ντοματίνια, στικ τυριού – όλα είναι ιδανικά για το σχολείο.

Συμβουλή 4:

Βάλτε ετικέτα στα πάντα.

Ανεξάρτητα από το αν χρησιμοποιείτε κουτιά, βαζάκια αποθήκευσης ή σακουλάκια με φερμουάρ, ένα σύστημα ετικετών θα βοηθήσει εσάς και τα παιδιά σας να βρίσκετε τα πάντα γρήγορα στην κουζίνα.
Για τις ετικέτες, χρησιμοποιήστε ταινίες, αυτοκόλλητα ή γράψτε απευθείας στο δοχείο με κάποιομαρκαδόρο λαδιού που σβήνει. Για να δημιουργήσετε ένα ομοιόμορφο και καθαρό ύφος, επιλέξτε το χρώμα – συνιστούμε μαύρο ή λευκό – που ταιριάζει καλύτερα στην κουζίνα ή το ντουλάπι σας. Δεν είναι μόνο πρακτικό, αλλά και διασκεδαστικό για όλους όσους αγαπούν να φτιάχνουν πράγματα μόνοι τους.

Discover delicious lunch recipes for Moms and Dads.

On a long day in the office, running from one meeting to another, while quickly grabbing something to eat in the canteen or a nearby grocery store on-the-go…Why not mixing up your usual lunch routine a bit?
To keep also Moms and Dads going for their day at work, we have a set of delicious ideas for lunchboxes that can be easily prepared at home and taken to the office.

Discover all lunch hacks for Moms and Dads

製品を探す