5 dní učenia predmetov v škole, rušné voľnočasové aktivity a popoludňajší program zakončený domácou prácou – všetko je o tom, ako nájsť správnu rutinu a pripraviť sa na zdravý školský týždeň, ktorý je pred nami. Vytvorte si plán na týždeň vrátane všetkých školských a mimoškolských aktivít. Čas na dokonalú prípravu jedla - niektoré veci sa dajú zvládnuť počas víkendu, iné jedlá je lepšie pripraviť čerstvé ráno. Akonáhle si pripravíte zoznam potravín, môžete si urobiť nákup. Nestresujte sa a neprepadajte pocitu, že musíte všetko zvládnuť naraz, robte veci postupne. Váš plán vám poskytne návod, i keď sa ho nebudete držať na 100 %. Vzdajte sa naivných očakávaní, že všetko skvelo zvládnete, a nájdite si pri príprave jedál vlastnú a flexibilnú rutinu.
Ciele denného stravovania. Došli vám kreatívne nápady, ako a čo pripraviť deťom na olovrant alebo obed? Sladké alebo kyslé - zistite viacej o zdravých, ale chutných olovrantoch. Vďaka nášmu kuchynskému vybaveniu a receptom je možné pripraviť jedlá rýchlo a jednoducho.
Čas na dokonalú prípravu jedla do školy.
Niektoré jedlá alebo olovranty si je možné nachystať dopredu, najmä počas víkendov a sviatkov, v kľude bez ponáhľania sa. Neponáhľajte sa a buďte kreatívni. Pre vaše deti môže byť zábavné, keď ich zapojíte do pečenia a prípravy suro...
Objavte zdravé recepty na desiatu do školy či obedy.
Pondelok môžete nastaviť ako deň pizze podľa voľby, v utorok deň wrapov ... či už kuracie wrapy, pizza wafle alebo mini quiche – máme pre vás rozmanitý plán obedov pre návrat do školy a sadu nápojov na chutné občerstvenie na každý deň...
Objavte zdravé recepty na desiate do školy.
Počas dňa dieťa prechádza z jednej hodiny na druhú a pomaly prichádza únava. Doprajte svojmu dieťaťu trocha oddychu a krátku prestávku - ale dodajte silu jeho mozgu pre zvyšok dňa. Podporte funkciu mozgu vynikajúcim energickým jedlom. Podpor...
Objavte zdravé recepty pre vaše raňajky.
Smoothie a smoothie misky sú chutné, plné vitamínov a navyše príjemné na pohľad. Naviac je to skvelý nápad na rýchle a výživné raňajky na doma alebo na cestu do školy či do práce. Jednoducho sa hodí skoro ku každému ovociu alebo zelenin...
Vytvorte si svoj vlastný systém plánovania.
Kde sa dá v rušnej domácnosti nájsť najlepšia nádoba na prípravu jedál pre rodinu? Toto je zásadné a potrebné pre plánovanie vášho času. Keď si napíšete plán, nezabudnete na prípravu jedla ako bežne. Pripravte si poznámky, ktoré v...
Objavte domáce pochúťky.
Objavte domáce pochúťky.
Po náročnom dni v škole a nabitom zozname úloh na poobedie, ako sú domáce úlohy, je niekedy potrebná rýchla motivácia pre vaše deti. Tak prečo si nevychutnať vynikajúcu domácu zmrzlinu alebo ľadovú dreň ako malú odmenu za skvelú prácu, ktorú sme všetci za celý deň odviedli. Objavte všetky chutné recepty na zmrzlinu
Vytvorte si systém, ako budete postupovať. Počas ranných zmätkov sa každá minúta počíta a čas letí. Preto použite logickú štruktúru. Pripravte si všetko, čo v daný deň potrebujete. V chladničke, mraziaku alebo v špajzi si vyhraďte priestor na prípravu - každý krok potom ráno ľahko zvládnete.
Používajte skladovacie nádoby.
Na guľaté alebo skosené, na surové alebo tepelne spracované potraviny - použite poháre alebo priehľadné krabičky, aby bol viditeľný obsah a množstvo. Veľmi jednoducho sa čistia a je možné ich použiť ďalej na akýkoľvek účel. Mnohé je...
Použite praktickú krabičku na obed.
Obedové nádoby s rôznymi priehradkami alebo oddielmi sú praktické pre každého. Ráno si môžete nachystať vhodnú doplňovaciu stanicu s pripravenými delikatesami a naskladať si ich do krabičky. Vezmite si obedovú krabičku z plastu alebo nehrd...
Zatiahnite zips a vydajte sa na cestu.
Praktické a vždy po ruke sú sáčky na zips. Pre prípravu vopred naporciovaných jedál používajte opakovateľne použiteľné a udržateľné nádoby, ktoré je možné bezpečne zamraziť, ohrievať v mikrovlnnej rúre a umývať v umývačke riadu....
Všetko si označte.
Bez ohľadu na to, či používate nádobky, poháre alebo sáčky na zips - systém značenia vám a vašim deťom môže pomôcť rýchlo sa zorientovať v kuchyni. Na značenie používajte lepiacu pásku, nálepky alebo píšte priamo na nádobu s po...
Objavte lahodné obedové recepty pre maminy a tatinov.
Objavte lahodné obedové recepty pre maminy a tatinov.
Počas dlhého dňa v kancelárii, pri prebiehaní z jedného meetingu na druhý, rýchlo si cestou dáte niečo na jedenie v kantíne alebo obchode… Prečo si troška nespestriť bežnú obedovú rutinu? Aby i mamy i otcovia dobre zvládali svoje dni v práci, ponúkame zoznam lahodných nápadov na obedy do krabičky, ktoré je možné si jednoducho pripraviť doma a vziať do práce. Objavte všetky obedové vychytávky pre maminy a tatinov
