りんごの皮をむき、1／4にし、芯を取り除いてから、小さく切ります。バナナの皮をむき、リンゴ、ほうれん草、オーツ麦、ココナッツミルクと一緒にブラウンのマルチクイック 5ヴァリオ フィット ハンドブレンダーを使ってクリーミーなスムージーにピューレにします。

キウイの皮をむいてスライスします。

スムージーを2つのボウルに注ぎます。キウイのスライス、チアシード、ブルーベリー、ナッツをトッピングして飾ります。