Ταμπουλέ με ψητό κουνουπίδι με χούμους λαχανίδας & κολοκυθόσπορους
Δυσκολία
Εύκολο
Ώρα
63 min
Δημιουργός
Marc Fosh

Υλικά
Μερίδες
2
0.25
0.5 , χωρίς κοτσάνια
0.5 , σπασμένο σε μπουκετάκια
0.5
0.5
1
1 , λεπτοκομμένο
1 , χωρίς κοτσάνια, ξεσποριασμένα & ψιλοκομμένα, deseeded & finely chopped
1
1
1
1
2
250
1 , 400 γρ. μη στραγγισμένο βάρος
6
75 , πλυμένα
75 , χοντροκομμένα
, πρέζα
1 , Χυμός από
, για τη γεύση
, για τη γεύση
Εκτέλεση
Βήμα 1
Τοποθετήστε το πλιγούρι σε ένα τηγάνι και καλύψτε με νερό. Αφήστε να πάρει βράση, στη συνέχεια βάλτε το καπάκι και σιγοβράστε για 10 λεπτά. Ξεβγάλετε με κρύο νερό και αφήστε το να στραγγίσει.
Βήμα 2
Κόψτε με την παλμική λειτουργία μισό από το κουνουπίδι στον πολυκόφτη (1,5l) του μίξερ χειρός MultiQuick 9087X της Braun, μέχρι να μοιάζει με κους κους. Να είστε προσεκτικοί καθώς δε θέλετε να αναμίξετε υπερβολικά και να πολτοποιήσετε το κουνουπίδι καθόλου. Τοποθετήστε το πλιγούρι και το «κους κους» κουνουπιδιού σε ένα μπολ και προσθέστε σκόρδο, πιπεριά τσίλι, κύμινο, τριμμένο κόλιανδρο, κανέλα, φουντούκια, χυμό λεμονιού και αλατοπιπερώστε ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Αναμείξτε ελαφρώς με ένα πιρούνι για να δέσουν όλα τα υλικά.
Βήμα 3
Ζεστάνετε τον φούρνο στους 180°C.
Βήμα 4
Τοποθετήστε το υπόλοιπο από τα μπουκετάκια κουνουπιδιού σε ένα ταψί, ραντίστε με ελαιόλαδο και αλατοπιπερώστε. Ψήστε τα στο φούρνο για 15 λεπτά μέχρι να χρυσίσουν.
Βήμα 5
Τοποθετήστε τα ψημένα μπουκετάκια πάνω από το πλιγούρι και πασπαλίστε με φύλλα δυόσμου πριν το σερβίρισμα.
Βήμα 6
Για το χούμους λαχανίδας, στραγγίστε τα ρεβίθια από το υγρό και ξεπλύνετέ τα σε λίγο κρύο νερό.
Βήμα 7
Τοποθετήστε όλα τα υλικά στον πολυκόφτη (1,5l) του μίξερ χειρός MultiQuick 9087X της Braun και πολτοποιήστε.
Βήμα 8
Προσθέστε ένα κ.σ. Κρύο νερό αν χρειάζεται.
Βήμα 9
Προσθέστε καρυκεύματα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας και σερβίρετε με Vegan πρέτσελς (ή ότι άλλο θέλετε) για να βουτήξετε.
Δωρεάν αποστολή
Παράδοση εντός 3-7 εργάσιμων ημερών. Δωρεάν αποστολή με άνω των 49€
Δωρεάν επιστροφές
Επιστροφές εντός 30 ημερών χωρίς ενστάσεις
Πληρωμές
Ασφαλείς πληρωμές
Klarna
Πληρώστε σε 3 άτοκες δόσεις
Δωρεάν αποστολή
Παράδοση εντός 3-7 εργάσιμων ημερών. Δωρεάν αποστολή με άνω των 49€
Δωρεάν επιστροφές
Επιστροφές εντός 30 ημερών χωρίς ενστάσεις
Πληρωμές
Ασφαλείς πληρωμές
Klarna
Πληρώστε σε 3 άτοκες δόσεις
Εμπνευστείτε και μείνετε ενημερωμένοι
Εγγραφείτε στο newsletter μας, γνωρίστε πρώτοι τα νέα προϊόντα, τους διαγωνισμούς και τις προσφορές μας.