Bei einem vollem Wochenprogramm mit fünf Tagen Unterricht und Arbeit, einem vollen Freizeit- und Nachmittagsprogramm mit abschliessenden Hausaufgaben und anderen Erledigungen für die gesamte Familie kann es herausfordernd sein, Zeit für eine gesunde und ausgewogene Routine zu finden. Erstellen Sie daher einen Wochenplan, der alle Aktivitäten der Familienmitglieder umfasst, um einen ersten Überblick zu erhalten. Planen Sie Ihre Mahlzeiten - einige können bereits am Wochenende vorbereitet werden, während andere frisch am Morgen zubereitet werden müssen. Wenn Sie sich alle Rezepte für die Woche überlegt haben, dann können Sie Ihren Lebensmitteleinkauf entsprechend planen. Fühlen Sie sich nicht gestresst und überfordert, alle Mahlzeiten auf einmal vorzubereiten. Planen Sie einfach Tag für Tag. Ihr erstellter Plan wird Ihnen eine gewisse Orientierung und Sicherheit geben, auch wenn Sie sich nicht immer zu 100 % daran halten. Sie müssen nicht alles perfekt machen. Es kommt mehr darauf an, dass Sie Ihre eigene, flexible Routine bei der Zubereitung der Mahlzeiten finden.
Tägliche Rezeptinspirationen Fehlen Ihnen die kreativen Ideen, welche Mahlzeiten und Snacks Sie für Ihr Kind uns sich selbst für die Mittagspause vorbereiten sollen? Mit unseren Küchengeräten und Rezepten lassen sich die Mahlzeiten schnell und einfach zubereiten.
Snacks und Mahlzeiten, die sich im Voraus zubereiten lassen
Einige Mahlzeiten oder Snacks können bereits im Voraus zubereitet werden, vor allem am Wochenende, wenn kein Zeitdruck besteht. Nehmen Sie sich Zeit und werden Sie kreativ. Auch für Kinder kann es unterhaltsam sein und Spass machen, in den Back- und Zuber...
Entdecken Sie unsere Mittagsrezepte.
Gesund, aber abwechslungsreich. Ob Hähnchen-Wraps, Pizza-Waffeln oder Mini-Quiches - wir haben für Sie an jedem Wochentag einen abwechslungsreiche Auswahl leckeren Inspirationen mit Mahlzeiten erstellt. Von Montag bis Freitag mit allem, was das Herz begeh...
Entdecken Sie unsere Snackrezepte.
Im Laufe des Tages macht sich zwischen verschiedenen Besprechungen und Unterrichtsstunden Müdigkeit bei «Gross und Klein» breit. Mit der Vorbereitung von leckeren Snacks für Ihre Kinder und sich selbst sorgen Sie dafür, dass ausreichend Kraft für den ...
Entdecken Sie unsere gesunden Smoothierezepte.
Smoothies sind köstlich, echte «Vitamin-Booster» und dazu noch «Hingucker». Zudem sind sie die perfekte Idee für ein schnelles und nährstoffreiches Frühstück zu Hause oder unterwegs. Sie lassen sich mit fast allen Obst- und Gemüsesorten zubereiten...
Erstellen Sie Ihre eigene Planungsstruktur.
Wann ist der beste Zeitpunkt, um sich Zeit für die Zubereitung der Mahlzeiten für die Familie zu nehmen? Das ist entscheidend und sollte zeitlich fest eingeplant werden. Machen Sie sich zum Beispiel Notizen, um die Wochentage zu organisieren, oder bereite...
Entdecken Sie unsere Eisrezepte.
Entdecken Sie unsere Eisrezepte.
Nach einem anstrengenden Tag und einer langen To-Do-Liste am Nachmittag, wie z. B. dem Erledigen der Hausaufgaben, ist manchmal ein schneller Motivationsschub für Ihre Kinder das «Erfolgsrezept». Gönnen Sie Ihrem Kind und sich selbst doch ein leckeres selbstgemachtes Eis als kleine Belohnung für die grossartige Arbeit, die Sie alle an diesem Tag geleistet haben. Rezepte und Tipps entdecken
Ein funktionierendes System schaffen Während eines stressigen Morgens zählt jede Minute. Organisieren Sie daher alles vorab, was Sie für den Tag brauchen.
Verwenden Sie Vorratsbehälter.
Ob rund oder eckig, für rohe oder bereits vorgekochte Lebensmittel - verwenden Sie Vorratsbehälter aus Glas, damit der Inhalt und die Menge gut erkennbar sind. Ausserdem sind diese leicht zu reinigen und können anschliessend für jeden anderen Zweck wied...
Verwenden Sie eine praktische Lunchbox.
Lunchboxen mit verschiedenen Fächern oder Abteilungen sind sehr hilfreich. Befüllen Sie die einzelnen Fächer mit unterschiedlichen Snacks ganz nach Belieben und je nach gewünschter Mahlzeit. Am Besten eignet sich eine Lunchbox aus Kunststoff oder Edelst...
Zippen und los.
Praktisch und immer zur Hand - Zip-Beutel. Verwenden Sie wiederverwendbare und nachhaltige Beutel, die gefrier-, mikrowellen- und spülmaschinenfest sind, um vorportionierte Mahlzeiten und Snacks zu transportieren. Zum Beispiel Obst und Gemüse wie Karotten...
Beschriften Sie alles.
Egal, ob Sie Boxen, Vorratsgläser oder Zip-Beutel verwenden - ein Beschriftungssystem hilft Ihnen und Ihren Kindern, sich in der Küche schnell zurechtzufinden. Verwenden Sie zur Beschriftung Washi-Tapes, Aufkleber oder schreiben Sie mit einem ablösbaren ...
Entdecken Sie köstliche Mittagsrezepte für Eltern.
Entdecken Sie köstliche Mittagsrezepte für Eltern.
Sie eilen an einem langen Tag im Büro von einer Besprechung zur nächsten. Dabei wird das Essen eher zur Nebensache. Damit auch Mütter und Väter den Arbeitstag gesund und ausgewogen überstehen, haben wir eine Reihe von leckeren Ideen für Mittagsrezepte erstellt, die sich leicht zu Hause vorbereiten und mit ins Büro nehmen lassen. Entdecken Sie unsere Mittagsrezepte für Eltern
