5 dní předmětů ve škole, rušné volnočasové aktivity a odpolední program zakončený domácí prací – všechno je o tom, jak najít správnou rutinu a připravit se na zdravý školní týden, který je před námi. Vytvořte si plán na týden, včetně všech školních a mimoškolních aktivit. Čas na dokonalou přípravu jídla – některé věci se dají zvládnout už o víkendu, některá jídla je lepší připravit čerstvě ráno. Jakmile si uděláte seznam potravin, můžete si naplánovat jejich nákup. Nestresujte se a nepropadejte pocitu, že musíte všechno zvládnout najednou, dělejte věci postupně. Váš plán vám poskytne vodítko, i když se ho nebudete držet na 100 %. Vzdejte se naivních očekávání, že všechno skvěle zvládnete a najděte si při přípravě jídel vlastní, flexibilní rutinu.
Cíle denního stravování Došly vám kreativní nápady, jak nebo co připravit dítěti ke svačině či oběde? Sladké nebo kyselé – zjistěte více o zdravých, ale chutných svačinách. Díky našemu kuchyňskému vybavení a receptům lze připravovat jídla rychle a snadno.
Čas na dokonalou přípravu jídla do školy.
Některá jídla nebo svačiny si lze nachystat předem, zejména o víkendu bez jakéhokoliv spěchu. Nespěchejte a buďte kreativní. Pro děti může být zábavné, když je zapojíte do pečení a přípravy potravin. Ať už se jedná o energetické ...
Objevte zdravé recepty na školní svačiny či obědy.
Pondělí můžete nastavit jako den pizzy dle volby, v úterý den pro wrapy ... ať už kuřecí wrapy, pizza wafle nebo mini quiche – máme pro vás rozmanitý plán oběda pro návrat do školy a sadu nápadů na chutné občerstvení na každý den v...
Objevte recepty na zdravé svačiny do školy.
Během dne dítě přechází z jedné hodiny na druhou a pomalu přichází únava. Dopřejte mysli svého dítěte trochu odpočinku a krátkou přestávku – ale dodejte sílu jeho mozku pro zbytek dne. Podpořte funkci mozku vynikajícím povzbuzujíc...
Objevte zdravé snídaňové recepty.
Smoothie a smoothie misky jsou chutné, plné vitamínů a navíc příjemné na pohled. Navíc je to skvělý nápad na rychlou výživnou snídani na doma nebo na cestu do školy či do práce. Snadno se hodí ke skoro každému ovoci nebo zelenině – z...
Vytvořte svůj vlastní systém plánování
Kdy se dá v rušné domácnosti najít nejlepší doba na přípravu jídel pro rodinu? To je zásadní a je potřeba chytré plánování času. Když si napíšete plán, nezapomenete na přípravu jídla tak snadno. Udělejte si poznámky, které vá...
Objevte domácí pochoutky.
Objevte domácí pochoutky.
Po náročném dni ve škole a nabitém seznamu úkolů na odpoledne, jako jsou domácí úkoly, je někdy zapotřebí rychlá motivace pro vaše děti. Tak proč si nevychutnat vynikající domácí zmrzlinu nebo ledovou tříšť jako malou odměnu za skvělou práci, kterou jste všichni ten den odvedli. Objevte všechny chutné recepty na zmrzlinu
Vytvořte si systém, jak budete postupovat Během ranních zmatků se každá minuta počítá a čas kvapí. Použijte logickou strukturu. Uspořádejte si všechno, co pro daný den potřebujete. V ledničce, mrazáku nebo spíži si vyhraďte zdravý prostor pro přípravu – každý krok pak ráno hladce poběží.
Používejte skladovací nádoby.
Na kulaté nebo zkosené, na syrové nebo tepelně zpracované potraviny – použijte sklenice nebo průhledné krabičky, aby byl snadno viditelný obsah a množství. Velmi snadno se čistí a lze je následně použít k jakémukoli jinému účelu. Mno...
Použijte praktickou krabičku na oběd.
Obědové krabičky s různými přihrádkami nebo oddíly jsou praktické pro každého. Ráno si můžete nachystat vhodnou doplňovací stanici s připravenými delikatesami a naskládat si je do krabičky. Vezměte si obědovou krabičku z plastu nebo n...
Zapněte zip a vydejte se na cestu.
Praktické a vždy po ruce jsou sáčky na zip. Pro přípravu předem naporcovaných jídel používejte opakovaně použitelné a udržitelné nádoby, které lze bezpečně mrazit, ohřívat v mikrovlnné troubě a mýt v myčce nádobí. Například ovo...
Všechno si označte.
Bez ohledu na to, jestli používáte krabičky, sklenice nebo sáčky na zip – systém značení vám a vašim dětem pomůže rychle se v kuchyni zorientovat. Ke značení používejte lepicí pásky, nálepky nebo pište přímo na nádobu popisova...
Objevte lahodné obědové recepty pro maminky a tatínky.
Objevte lahodné obědové recepty pro maminky a tatínky.
Během dlouhého dne v kanceláři, při pobíhání z jedné schůzky na druhou, rychle si cestou dáte něco k jídlu v kantýně nebo v nedalekém obchodě…Proč si trošku nezpestřit běžnou obědovou rutinu? Aby i mámy a tátové dobře zvládali své dny v práci, nabízíme seznam lahodných nápadů na obědy do krabičky, které si lze snadno připravit doma a vzít do kanceláře. Objevte všechny obědové vychytávky pro maminky a tatínky
