Näring & träning: Fakta och tips

Vilka tider är bäst för måltider?

Måltidstiming, alltså när och vad som skall ätas, är inte kritiskt för framgång eller misslyckande. Det är istället kaloribalansen som är det enskilt viktigaste för att gå upp eller ner i vikt. Det spelar ingen som helst roll om du får i dig största delen av ditt kaloriintag på morgonen eller helt och hållet på kvällen.


Hur mycket frukt och grönsaker är det rekommenderat att äta?

Ett dagligt intag på 500-700 gram frukt och grönsaker är rekommenderat.



Hur förhindrar jag acidos?

Jag skulle vilja klargöra för myten om "försurning av kroppen". Det går emot kroppens natur att den skulle kunna försuras - framförallt inte via mat! Kroppen reglerar sitt pH-värde med hjälp av sina organ.