Sidoplanka med twist

Gör 3 sets med 12 repetitioner.
Sidoplankan med twist är väldigt effektiv för alla coremuskler


Fitness exercise - Side planks with a twist

1. Len deg på den ene armen med albuen som støtte
2. Albuen skal være under skulderen din

Fitness exercise - Side planks with a twist

3. Hold overkroppen rak og stram, og spenn i setemuskulaturen

Fitness exercise - Side planks with a twist

4. Før den andre armen under kroppen og opp igjen i en halvsirkel