Järn
Även om järn från kött är enklare för kroppen att absorbera så finns det många källor till järn bland vegetarisk kost också. Från 6 månader kan du finna det i: aprikospuré, flingor, lins- och bönpuréer och gröna grönsaker. Vitamin C gör det enklare för kroppen att ta upp järn. Därför bör ditt barn få C-vitaminrik mat eller dryck vid varje måltid (t.ex. tomat eller väl filtrerad apelsinjuice). Genom grönsaker är det möjligt för ditt barn att få båda näringsämnen på samma gång.