Descoperă produsele noastre
Braun Household kitchen products Braun Household ironing products Braun Household Collections Braun Promotions Braun Other Products – Series 9 Pro Shaver

Ziua 6 - Rețete

en_ADP-ArtStage_fitness-guide-day-6-stage_SM.png
Tipărire
en_ADP-ImB_fitness-guide-day-6-recipe1-breakfast_SM.png

Smoothie cu vanilie, caju și banane

Pentru 1 porţie
Timp de pregătire: 5 min

Ingrediente
 
  • 200 ml băutură de migdale
  • 1 banană coaptă
  • 1 lingură de piure de caju
  • extract de vanilie

Pregătire
 
  1. Faceți piure toate ingredientele, cu ajutorul mixerului vertical Braun MultiQuick 5V Fit.                                                                                                                                                                                                                                                                        

​​​​
​​​​

en_ADP-ImB_fitness-guide-day-6-recipe2-lunch_SM.png

Supă de roșii și morcov

Pentru 2 porții
Timp de pregătire: 60 min

Ingrediente
 
  • 6 roșii
  • 3 morcovi
  • 1 ceapă roșie
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 1,5 litri de supă de legume
  • sare și piper
  • oregano


Pregătire
 
  1. Preîncălziți cuptorul la 200 °C.
  2. Tăiați roșiile în patru bucăți egale și îndepărtați coaja.
  3. Tăiați cuburi morcovii și ceapa.
  4. Puneți ingredientele într-un vas tip caserolă, stropiți cu ulei de măsline și condimentați cu oregano, sare și piper proaspăt măcinat.
  5. Coaceți legumele în cuptor timp de 20 de minute.
  6. Între timp, dați în clocot supa de legume. Adăugați legumele coapte și lăsați să fiarbă la foc mic încă 10 minute.
  7. Faceți piure toate ingredientele, până ce obțineți o supă cu textură uniformă, cu ajutorul mixerului vertical Braun MultiQuick 5V Fit.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

​​​​
​​​​

en_ADP-ImB_fitness-guide-day-6-recipe3-dinner_SM.png

Tăiței cu creveți și roșii

Pentru 1 porție
Timp de pregătire: 45 min

Ingrediente
 
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 150 g creveți
  • ½ ceapă
  • ½ cățel de usturoi
  • 100 g roșii cherry
  • 1 dovlecel
  • ½ lămâie (numai sucul)
  • 1 linguriță de supă de legume
  • 100 ml de apă
  • sare și piper


Pregătire
 
  1. Dacă este necesar, decongelați creveții.
  2. Tăiați dovleceii în fâșii subțiri, cu accesoriul spiralizator al mixerului vertical Braun MultiQuick 5V Fit. Tăiați ceapa și usturoiul în cuburi fine.
  3. Prăjiți creveții într-o tigaie cu ulei de măsline înainte de a-i scoate din tigaie.
  4. Apoi, adăugați ceapa și usturoiul în tigaie și stingeți cu supa de legume.
  5. Tăiați roșiile și fierbeți la foc mic.
  6. Adăugați creveții, sucul de lămâie și mirodeniile și lăsați să se opărească pentru scurt timp.
  7. Apoi pliați tăițeii.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                

​​​
​​​​

en_ADP-ImB_fitness-guide-day-6-recipe4-snack_SM.png

Înghețată proteică de zmeură

Pentru 1 porţie
Timp de pregătire: 5 min

Ingrediente
 
  • 150 g zmeură congelată
  • 100 g brânză dulce (quark) cu conținut redus de grăsime
  • 15 g pudră proteică de vanilie (zer)
  • 2-3 linguri de apă


Pregătire
 
  1. Faceți piure toate ingredientele, până ce obțineți o consistență moale, cu ajutorul mixerului vertical Braun MultiQuick 5V Fit.                                                                                                                                                                                                                
​​​​
​​​​

Ziua 6 - Exerciții de fitness

Cardio

30 de minute de jogging sau ergometru.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

en_ADP-ImB_fitness-guide-day-6-cardio-exercise-1_SM.png

Braun MultiQuick 5 Vario Fit

Rămâneți în formă, mâncați sănătos.

en_ADP-ẢtLink_braun_health-fitness-center_crosslink_multiquick-5-vario-fit.png

Ghid pentru nutriție și fitness

Ziua 7 - Rețete și exerciții de fitness

en_ADP-ArtLink_fitness-guide-day-7-recipe4-snack.png

Bucătărie

  • Mixere manuale
  • Blendere cu carafă
  • Roboți de bucătărie
  • Storcător de citrice
  • Storcătoare centrifugale
  • Fierbătoare

    • Produse pentru călcat

  • Fiare de călcat cu aburi
  • Stații de călcat cu aburi

    • Colecții

  • Identity Collection
  • Tribute Collection
  • PurEase
  • ID Breakfast Collection
  • Mic dejun Seria 1

    • Service

  • Asistență clienți
  • Întrebări frecvente
  • Manuale de instrucțiuni
  • Termeni și condiții
    • RO

    Romania

    ©2022 Braun este o marcă înregistrată a Braun Gmbh Germania utilizată sub licență de către De'Longhi Appliances S.r.l
    Încărcare