Descoperă produsele noastre
Braun Household kitchen products Braun Household ironing products Braun Household Collections Braun Promotions Braun Other Products – Series 9 Pro Shaver

Ziua 2 - Rețete

en_ADP-ArtStage_fitness-guide-day-2-stage_SM.png
Tipărire
en_ADP-ImgB_fitness-guide-day-2-recipe1-breakfast_SM.png

Băutură energizantă din ovăz

Pentru 1 porţie
Timp de pregătire: 5 min

Ingrediente
 
  • 50 g ovăz
  • 30 g pudră proteică de vanilie (zer)
  • 250 ml băutură de migdale

Pregătire
​​​​​​​
  1. Folosiți mixerul vertical MultiQuick 5V Fit de la Braun pentru a face piure toate ingredientele și a obține o băutură.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

 

en_ADP-ImgB_fitness-guide-day-2-recipe2-lunch_SM.png

Supă de broccoli

Pentru 2 porții
Timp de pregătire: 30 min

Ingrediente
 
  • 400 g broccoli
  • 1 ceapă
  • 1 cățel de usturoi
  • 500 ml supă de legume
  • apă
  • nucșoară măcinată
  • sare
  • piper

Pregătire
 
  1. Spălați broccoli și tăiați în bucăți mici. Curățați ceapa și cartofii, apoi tăiați-le în cuburi mici.
  2. Puneți broccoli, ceapa, usturoiul și supa de legume într-o cratiță. Umpleți cratița cu apă, acoperind legumele.
  3. Dați supa în clocot și lăsați-o să fiarbă încă 10 minute, până când broccoli s-a înmuiat.
  4. Amestecați supa cu mixerul vertical MultiQuick 5V Fit de la Braun până ce obțineți o textură uniformă. Apoi adăugați nucșoara. Dacă supa este prea groasă, diluați cu apă după cum este cazul.
  5. Condimentați cu sare și piper.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

​​​​​​​

en_ADP-ImgB_fitness-guide-day-2-recipe3-dinner_SM.png

Tăiței de morcov cu somon și sos din cremă de brânză

Pentru 1 porţie
Timp de pregătire: 30-40 min


Ingrediente
 
  • 3 morcovi
  • 1 file de somon
  • 1 ceapă
  • 1⁄2 legătură de mărar/pătrunjel
  • 30 g brânză grasă cu verdeață
  • câteva picături de apă
  • sare și piper
  • ulei de cocos


Pregătire
 
  1. Tăiați somonul în bucăți mici.
  2. Tăiați ceapa în cuburi mici și sotați într-o tigaie cu uleiul de cocos.
  3. Amestecați crema de brânză cu puțină apă și adăugați în tigaie.
  4. Tăiați fin plantele aromate, adăugați-le lângă somon, apoi lăsați să stea 5-10 minute.
  5. Tăiați morcovii în tăiței cu accesoriul spiralizator al mixerului vertical MultiQuick 5V Fit de la Braun, apoi fierbeți pentru scurt timp în apă.
  6. Adăugați tăițeii în tigaie și condimentați după gust cu mirodenii.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
​​​​​​​

en_ADP-ImgB_fitness-guide-day-2-recipe4-snack_SM.png

Înghețată de banane și afine

Pentru 1 porţie
Timp de pregătire: 5 min

Ingrediente
 
  • 2 banane congelate
  • 80 g de afine înghețate
  • câteva picături de apă


Pregătire
 
  1. Faceți piure toate ingredientele, cu ajutorul mixerului vertical Braun MultiQuick 5V Fit.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
​​​​​​​

Ziua 2 - Exerciții de fitness

Cardio


30 de minute de jogging sau ergometru.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

​​​​​​​

en_ADP-ImB_fitness-guide-day-6-cardio-exercise-1_SM.png

Braun MultiQuick 5 Vario Fit

Rămâneți în formă, mâncați sănătos.

en_ADP-ẢtLink_braun_health-fitness-center_crosslink_multiquick-5-vario-fit.png

Ghid pentru nutriție și fitness

Ziua 3 - Rețete și exerciții de fitness

en_ADP-ArtLink_fitness-guide-day3-crosslink_SM.png
Încărcare