Serve 1 dose
Tempo de preparação: 5 minutos

Ingredientes

• 50 g de aveia
• 30 g de proteína em pó com sabor a baunilha (proteína de soro)
• 1 banana
• 250 ml de bebida vegetal de amêndoa
• 1 colher de sopa de manteiga de amendoim (opcional)
• Canela em pó (opcional)

Preparação

Com a sua varinha mágica Braun, triture todos os ingredientes até obter uma bebida homogénea e macia.

Serve 2 doses
Tempo de preparação: 30 minutos

Ingredientes

• 400 g de brócolos
• 1 cebola
• 1 dente de alho
• 500 ml de caldo de legumes
• Água
• Noz-moscada moída
• Sal
• Pimenta

Preparação

1. Lave os brócolos e corte-os em pedaços pequenos. Descasque a cebola e as batatas e corte-as em cubos pequenos.
2. Coloque os brócolos, a cebola, o alho e o caldo de legumes num tacho. Encha com água, de modo a cobrir os legumes.
3. Deixe levantar fervura e cozinhar durante 10 minutos, até os brócolos ficarem macios.
4. Triture a sopa com a sua varinha mágica Braun até obter um preparado de consistência aveludada. Em seguida, adicione a noz-moscada. Se a sopa estiver demasiado espessa, dilua com água conforme necessário.
5. Tempere com sal e pimenta.

Serve 1 dose
Tempo de preparação: 30-40 minutos

Ingredientes

• 3 cenouras
• 1 filete de salmão
• 1 cebola
• 1⁄2 ramo de aneto/salsa
• 30 g de queijo creme com ervas aromáticas
• 1 pitada de água
• Sal e pimenta
• Óleo de coco

Preparação

1. Corte o salmão em pedaços pequenos.
2. Corte a cebola em cubos pequenos e salteie numa frigideira com óleo de coco.
3. Misture o queijo creme com um pouco de água e adicione à frigideira.
4. Pique as ervas aromáticas finamente, adicione-as ao salmão e deixe repousar durante 5-10 minutos.
5. Corte a cenoura na forma de noodles com o acessório spiralizer da varinha mágica Braun MultiQuick 5V Fit e escalde em água a ferver.
6. Adicione os noodles à frigideira e tempere a gosto com especiarias.

Serve 1 dose
Tempo de preparação: 5 minutos

Ingredientes

• 2 bananas congeladas
• 80 g de mirtilos congelados
• Água q.b.

Preparação

Triture todos os ingredientes com a ajuda da sua varinha mágica Braun.