Tricípite sobre a cabeça com um haltere

Faça 3 séries de 12 repetições cada.

Este exercício é perfeito para os tricípites.


Fitness exercise - Overhead triceps dips with a dumbbell

1. Mantenha o tronco firme
2. Segure o haltere com ambas as mãos atrás da cabeça

Fitness exercise - Overhead triceps dips with a dumbbell

3. Estique totalmente os braços e desça-os lentamente
4. Os cotovelos devem manter-se junto às orelhas