Que quantidade de hidratos de carbono o meu filho precisa de ingerir por dia?

O seu filho está a desenvolver-se rapidamente e precisa de uma dieta bem equilibrada que lhe forneça energia para ser uma criança saudável e ativa. Sirva hidratos de carbono amiláceos em todas as refeições e lanches. Pode ser pão, cereais de pequeno-almoço, batatas, massa, arroz ou cuscuz. Nesta fase, é melhor oferecer uma mistura de tipos de alimentos - por exemplo, dar-lhe pão integral, pão de trigo, pão pita e pão branco em dias diferentes.

Qual é a importância da fibra na alimentação do meu filho?

A fibra é importante na dieta do seu filho, mas não deve necessitar de complementar uma dieta normal e saudável com fibra adicional. A maior parte da fibra na dieta de uma criança advém dos grãos, frutas e vegetais. Se o seu filho tiver prisão de ventre, deve verificar se está a beber líquidos suficientes e procurar o conselho do seu médico ou pediatra antes de tentar corrigir o problema através de outras alterações na dieta.

Preciso de esmagar ou cortar todos os alimentos do meu filho?

Existem alguns alimentos que apresentam riscos de asfixia para as crianças pequenas, incluindo uvas, tomates cereja e nozes inteiras. O consumo destes alimentos deve ser supervisionado de perto. Para além destes alimentos, vai surpreender-se com a variedade de alimentos que o seu filho consegue comer desde muito pequenino, assim que começar a ter alguns dentes (geralmente entre os 9 e os 12 meses). Quando tiver 12-18 meses, o seu filho quererá certamente experimentar alimentos mais estimulantes do que apenas purés, embora ainda possam desfrutar de batidos e sopas como parte de uma dieta equilibrada.