Ilość porcji: 2 
Czas przygotowania: 15min

Składniki:

• 1 jabłko
• 4 banany
• 50g liści szpinaku
• 6 łyżek owsa
• 150 ml mleka kokosowego
• 2 kiwi
• 4 łyżki nasion chia
• 150 g jagód

Przygotowanie:

1. Obierz i pokrój na ćwiartki jabłko, wydrąż środek i pokrój na mniejsze kawałki.
2. Obierz banany i zblenduj je razem z jabłkiem, szpinakiem, owsem i mlekiem kokosowym za pomocą blendera ręcznego Braun MultiQuick 5V Fit.
3. Obierz i pokrój owoce kiwi. Przelej smoothie do dwóch misek.
4. Udekoruj plasterkami kiwi, nasionami chia, jagodami. Możesz również dodać trochę orzechów.

Ilość porcji: 4
Czas przygotowania: 60min

Składniki:

• 1 cebula
• 1 ząbek czosnku
• mały kawałek imbiru
• 2 łyżeczki oleju kokosowego
• 1 łyżeczka czerwonej pasty curry
• 150g czerwonej soczewicy
• 400g pomidorów krojonych z puszki
• 600ml bulionu warzywnego
• sól, pieprz
• sok z cytryny

Przygotowanie

1. Obierz i drobno posiekaj cebulę, imbir i czosnek.
2. Podduś na oleju przez około 1-2 minuty.
3. Szybko podsmaż pastę curry i soczewicę na patelni, następnie dodaj pomidory i bulion.
4. Duś przez ok. 15 minut, od czasu do czasu mieszając.
5. Zblenduj zupę za pomocą blendera ręcznego Braun MultiQuick 5V Fit.
6. Dopraw solą, pieprzem i sokiem z cytryny, przelej do misek.

Ilość porcji: 1
Czas przygotowania: 60min

Składniki:

• 3 marchewki
• 150g piersi kurczaka
• 100g mrożonych brokułów
• 50 g pomidorów
• ½ cebuli
• ½ ząbku czosnku
• 100 ml mleka migdałowego
• zioła (pietruszka, szczypiorek, bazylia)
• sól i pieprz

Przygotowanie

1. Pokrój filet z piersi kurczaka na paski i usmaż na patelni z odrobiną oleju.
2. Cienko pokrój cebulę i czosnek i dodaj je na patelnię. 
3. Rozmroź brokuły, pokrój je na małe kawałki i dodaj do mięsa.
4. Wymieszaj mleko migdałowe z ziołami i przyprawami i użyj do deglasowania mięsa.
5. Za pomocą spiralizera, przystawki do blendera ręcznego Braun MultiQuick 5V Fit, przygotuj makaron z marchewek (spirale), gotuj przez 2 minuty, przełóż na patelnię i pozostaw na kilka minut.
6. Na końcu dodaj pomidory.

Ilość porcji: 16 kulek
Czas przygotowania: 30min

Składniki:

• 120 g daktyli
• 50 g mąki kokosowej lub orzechowej
• 2 łyżeczki kakao w proszku
• 2 łyżeczki masła migdałowego
• 15g migdałów
• garść nasion chia
• starte orzechy kokosowe i kakaowe

Przygotowanie

1. Zmiękczaj daktyle w ciepłej wodzie przez 20 minut. Następnie odsącz wodę. Zblenduj daktyle, mąkę, kakao w proszku, masło migdałowe i migdały do utrzymania kruchej, lepkiej konsystencji, za pomocą blendera ręcznego Braun MultiQuick 5V Fit.
2. Ręcznie uformuj zblendowaną mieszankę w większe kulki. Posyp je nasionami chia, startym kokosem i kakao.