Zblenduj wszystkie składniki za pomocą blendera ręcznego Braun MultiQuick 5V Fit.
Zupa pomidorowo-marchewkowa
Ilość porcji: 2 Czas przygotowania: 60min
Składniki:
6 pomidorów
3 marchewki
1 czerwona cebula
2 łyżki oliwy z oliwek
1.5 litra bulionu warzywnego
sól, pieprz
oregano
Przygotowanie
Rozgrzej piekarnik do 200 °C.
Pokrój pomidory na cztery równe części i usuń skórkę.
Pokrój w kostkę marchew i cebulę.
Umieść składniki w naczyniu żaroodpornym, skrop oliwą z oliwek i dopraw oregano, solą i świeżo zmielonym pieprzem.
Piecz warzywa w piekarniku przez 20 minut.
W międzyczasie zagotuj bulion warzywny. Dodaj pieczone warzywa i gotuj przez kolejne 10 minut.
Zblenduj wszystkie składniki za pomocą blendera ręcznego Braun MultiQuick 5V Fit, aż do otrzymania konsystencji zupy krem.
Makaron z cukinii z krewetkami i pomidorami
Ilość porcji: 1
Czas przygotowania: 45min
Składniki:
1 łyżka oliwy z oliwek
150 g krewetek
½ cebuli
½ ząbku czosnku
100 g pomidorów cherry
1 cukinia
½ cytryny (tylko sok)
1 łyżeczka bulionu warzywnego
100 ml wody
sól, pieprz
Przygotowanie
Rozmroź krewetki (jeśli nie używasz świeżych).
Za pomocą spiralizera, przystawki do blendera ręcznego Braun MultiQuick 5V Fit, przygotuj makaron (cienkie paski) z cukinii. Pokrój cebulę i czosnek w kostki.
Usmaż krewetki na patelni z oliwą z oliwek.
Następnie dodaj cebulę i czosnek na patelnię, dolej bulion warzywny.
Pokrój pomidory i krótko gotuj na wolnym ogniu.
Dodaj krewetki, sok z cytryny i przyprawy.
Następnie dodaj makaron z cukinii.
Proteinowe lody malinowe
Ilość porcji: 1
Czas przygotowania: 5min
Składniki:
150 g mrożonych jagód
100g białego serka o niskiej zawartości tłuszczu
15g białka waniliowego w proszku (serwatki)
2-3 łyżki wody
Przygotowanie
Zblenduj wszystkie składniki za pomocą blendera ręcznego Braun MultiQuick 5V Fit, aż do otrzymania gładkiej konsystencji.
