Sideplanke med twist

Gjør 3 sett med 12 repetisjoner i hver
Sideplanken med twist er effektiv for hele core muskulaturen


Fitness exercise - Side planks with a twist

1. Len deg på den ene armen med støtte på albuen.
2. Din albue skal være under skulderen.

Fitness exercise - Side planks with a twist

3. Hold overkroppen rak og stram, og spenn i setemuskulaturen

Fitness exercise - Side planks with a twist

4. Før den andre armen under kroppen og opp igjen i en halvsirkel