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Ricette
Smoothie Bowl verde

Smoothie Bowl verde

Difficoltà

Bassa

Tempo

5 min

Autore

Kerstin Getto

Ingredienti

Porzioni: 1

Occorrente:

250 ml latte vegetale, o latte di cocco
1 avocado
60 grammi spinaci novelli, freschi
250 grammi mango surgelato, pezzi
40 grammi mirtilli, come guarnizione
20 grammi scaglie di cocco, non zuccherate

Istruzioni

FASE 1 /2

Sbucciare e togliere i semi all'avocado, frullare insieme al latte vegetale, agli spinaci e al mango surgelato nel frullatore MultiQuick 9 di Braun fino ad ottenere una crema.

FASE 2 /2

Mettere in una ciotola e guarnire con mirtilli e scaglie di cocco.

Suggerimento: Una smoothie bowl consiste di almeno una parte di frutta o verdura surgelata. Frutta come ananas, banane, mango, frutti di bosco e pesche o verdure come avocado, spinaci, cavolo cappuccio, cavolo rapa, insalata o cetriolini danno al frullato una consistenza particolarmente fine e soda. Chi ha appena iniziato a sperimentare gusti diversi dovrebbe tenere basso il contenuto di verdure e aumentarlo gradualmente. Le verdure vengono mescolate con succhi di frutta, latte vegetale o prodotti caseari come lo yogurt ecc. Si possono usare dolcificanti come burro di noci, miele o alternative vegane. Come guarnizione si possono usare noci, bacche, frutta tritata, burro di noci, scaglie di cocco, semi di chia o muesli.
La frutta molto matura è ottima da congelare e può essere usata in seguito per una smoothie bowl.
Questa ricetta è stata preparata utilizzando il MultiQuick 9 di Braun (MQ 9147X).
Prepara la ricetta anche con uno dei nostri altri modelli, come il MultiQuick 7 di Braun (MQ 7045X) o il MultiQuick 5 Vario di Braun (MQ 5245 WH).

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Sbucciare e togliere i semi all'avocado, frullare insieme al latte vegetale, agli spinaci e al mango surgelato nel frullatore MultiQuick 9 di Braun fino ad ottenere una crema.

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Mettere in una ciotola e guarnire con mirtilli e scaglie di cocco.

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