Fedezze fel termékeinket Merítsen ihletet
Braun Household kitchen products Braun Household ironing products 03_BRAUN_1906_InspirationalSpark_BreakfastOnBalcony_03.jpg Braun Household Collections Braun Other Products – Series 9 Pro Shaver Braun Household  - Food and Recipies Experience the versatility. Braun Household  - Garment Care

2. nap – Receptek

en_ADP-ArtStage_fitness-guide-day-2-stage_SM.png
Nyomtatás
en_ADP-ImgB_fitness-guide-day-2-recipe1-breakfast_SM.png

Zab-energiaital

1 adaghoz
Elkészítési idő: 5 perc

Összetevők
 
  • 50 g zabpehely
  • 30 g vaníliás fehérjepor (savó)
  • 250 ml mandulaital

Elkészítés
​​​​​​​
  1. A Braun Multiquick 5V Fit botmixerrel pürésítsen minden hozzávalót itallá.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

 

en_ADP-ImgB_fitness-guide-day-2-recipe2-lunch_SM.png

Brokkolileves

2 adaghoz
Elkészítési idő: 30 perc

Összetevők
 
  • 400 g brokkoli
  • 1 hagyma
  • 1 fokhagymagerezd
  • 500 ml zöldségalaplé
  • víz
  • őrölt szerecsendió
  • bors

Elkészítés
 
  1. Mossa meg a brokkolit, és vágja apró darabokra. Hámozza meg a hagymát és a burgonyát, és vágja apró kockákra.
  2. Tegye a brokkolit, a hagymát, a fokhagymát és a zöldség alaplevet egy serpenyőbe. Töltse meg a serpenyőt vízzel addig, hogy ellepje a zöldségeket.
  3. Forralja fel a levest, és hagyja főni további 10 percig, amíg a brokkoli meg nem puhul.
  4. Mixelje össze a levest a Braun Multiquick 5V Fit botmixerrel, amíg az simává nem válik. Ezután adja hozzá a szerecsendiót. Ha a leves túl sűrű, szükség esetén hígítsa fel vízzel.
  5. Fűszerezze sóval és borssal.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

​​​​​​​

en_ADP-ImgB_fitness-guide-day-2-recipe3-dinner_SM.png

Sárgarépametélt lazaccal és krémsajtos szósszal

1 adaghoz
Elkészítési idő: 30-40 perc


​​​​​​Hozzávalók
 
  • 3 sárgarépa
  • 1 lazacfilé
  • 1 hagyma
  • 1⁄2 köteg kapor/petrezselyem
  • 30 g zöldfűszeres krémsajt
  • egy pár cseppnyi víz
  • só és bors
  • kókuszolaj


Elkészítés
 
  1. Vágja apró darabokra a lazacot.
  2. Vágja apró kockákra a hagymát, és süsse meg hirtelen kókuszolajban egy serpenyőben.
  3. Keverje össze a krémsajtot egy kis vízzel, és tegye bele a serpenyőbe.
  4. Vágja apróra a fűszernövényeket, szórja őket a lazacra, majd hagyja állni 5-10 percig.
  5. Vágja a sárgarépát metélt alakúra a Braun Multiquick 5V Fit botmixer spirálvágó tartozékával, és rövid ideig forralja vízben.
  6. Tegye bele a metéltet a serpenyőbe, és fűszerezze ízlés szerint.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
​​​​​​​

en_ADP-ImgB_fitness-guide-day-2-recipe4-snack_SM.png

Banán és áfonya jégkrém

1 adaghoz
Elkészítési idő: 5 perc

Összetevők
 
  • 2 fagyasztott banán
  • 80 g fagyasztott áfonya
  • egy pár cseppnyi víz


Elkészítés
 
  1. A Braun Multiquick 5V Fit botmixer segítségével pürésítsen minden hozzávalót.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
​​​​​​​

2. nap – Fitneszgyakorlatok

Kardio


30 perc kocogás vagy ergométer.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

​​​​​​​

en_ADP-ImB_fitness-guide-day-6-cardio-exercise-1_SM.png

Braun MultiQuick 5 Vario Fit

Maradjon fitt, étkezzen egészségesen.

en_ADP-ẢtLink_braun_health-fitness-center_crosslink_multiquick-5-vario-fit.png

Táplálkozási és fitnesz útmutató

3. nap – Receptek és fitneszgyakorlatok

en_ADP-ArtLink_fitness-guide-day3-crosslink_SM.png
Betöltés