Magas zsír-, és cukortartalmú ételek
Fontos hogy ezeket az ételeket a fiatal, mozgékony gyermekek étrendjébe beillesszük, mivel sok kalóriát, omega-3 és omega-6 zsírsavakat, illetve a zsírban oldódó A, D és E vitaminokat biztosítják számukra. Legyen azonban elővigyázatos, mivel magas kalóriatartalmuk miatt a túlzott fogyasztásuk elhízáshoz vezethet.
Amint gyermeke egyre nagyobb és egyre többféle ételt fogyaszt, 1 éves kora körül elérkezik az idő, hogy Ön átgondolja, milyen fajta zsírokat ad neki. A vajat helyettesítheti margarinnal. Válasszon olyan margarint, amelynek magas a többszörösen telítetlen vagy egyszeresen telítetlen zsírsavtartalma, valamint A és D vitaminnal dúsított. Olyan olajat is használhat a főzéshez, amely gazdag egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavakban, mint például az olíva olaj vagy a napraforgó olaj.