Exercice du grimpeur

Faites 3 séries de 12 répétitions.
Cet exercice est parfait pour les muscles abdominaux.


Fitness exercise - Mountain climbers

1. Position pour les pompes
2. Les mains sous les épaules
3. Le torse droit, les fesses serrées

Fitness exercise - Mountain climbers

4. Déplacez votre genou droit vers votre épaule gauche
5. Revenez dans la position de départ, puis déplacez votre genou gauche vers l'épaule droite