1. Position pour les pompes
2. Les mains sous les épaules
3. Le torse droit, les fesses serrées
Exercice du grimpeur
Faites 3 séries de 12 répétitions.
Cet exercice est parfait pour les muscles abdominaux.
4. Déplacez votre genou droit vers votre épaule gauche
5. Revenez dans la position de départ, puis déplacez votre genou gauche vers l'épaule droite
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