Vuorikiipeilijä-liike

Tee kolme sarjaa niin, että teet jokaisella 10-12 toistoa.
Tämä harjoitus on täydellinen syvien vatsalihasten kehittämiseen.


Fitness exercise - Mountain climbers

1. Punnerrusasento
2. Aseta kädet hartioidesi alle
3. Pidä ylävartalosi vakaana ja pakaralihaksesi jännitettyinä

Fitness exercise - Mountain climbers

4. Liikuta oikeaa polveasi kohti vasenta hartiaasi
5. Palaa aloitusasentoon ja liikuta vasenta polveasi kohti oikeaa hartiaasi