Terveellinen päivä alkaa tasapainoisella aamiaisella. Aamiainen saattaa koostua puurosta tai marjajogurtista, jossa nautinto ja ajankäyttö ovat tasapainossa. Tutustu uusiin resepteihin, jotka täydentävät aamiaisrituaalisi.
Reseptit
Kahvia ja banaania kanelilla ja saksanpähkinöillä
2 annosta Valmistusaika: 10 min Ainekset 2 banaania 1 kuppi kahvia (vahvaa) 2 rkl kaakaojauhetta 4 rkl vaahterasiirappia 2 rkl saksanpähkinöitä 200 ml mantelimaitoa 300 g luonnonjogurttia 1 tl kanelijauhetta 1 kourallinen jääpaloja Valmistus Kuori ja viipaloi banaanit. Keitä tuoretta kahvia Braunin ID Breakfast -malliston 1 kupin asetuksella optimaalisen aromin saamiseksi ja anna sen jäähtyä hieman. Aseta banaanit yhdessä kaikkien muiden ainesosien kanssa kannusekoittimeen (esim. PowerBlend 7 kannussekoitin JB 7192 BL) ja kiinnitä kansi. Sekoita kaikki tasaiseksi soseeksi. Juo smoothie saman tien. Nauti!
Pakasta se
Pakasta se
Säästääksesi ruskistuvat banaanit, viipaloi ja pakasta ne. Voit ottaa ne pakastimesta koska tahansa ja laittaa ne kylminä vaikka smoothien joukkoon.
Eksoottinen energiantehostin
4 annosta Valmistusaika: 10 min Ainekset 300 g vihreitä viinirypäleitä 450 g babypinaattia 1 limen mehu 1 kypsä avokado 350 ml viherteetä 2 tl hunajaa tai vaahterasiirappia Valmistus Aloita päiväsi terveellisellä energiatehostimella! Kuumenna 350 ml kivennäisvettä Braunin ID Breakfast Collection -vedenkeittimessä 70 ° C: seen ja lisää 1 vihreä teepussi. Anna hautua 5 minuuttia ja suodata. Anna jäähtyä jääkaapissa (Vinkki: mielellään yön yli). Kiinnitä yksinkertaisesti Braunin MQ 40 -silppuri / tehosekoitin sopivaan sauvasekoittimeen. EasyClick-muotoilun ansiosta lisälaitteiden vaihtaminen onnistuu kuin napin painalluksella. Sekoita kaikki ainekset - paitsi rosmariinitikut - tasaiseksi. Siivilöi nesteseos korkeisiin laseihin ja tarjoile.
Mistä tietää, milloin avokado on kypsää
Mistä tietää, milloin avokado on kypsää
Vältä avokadoja, joissa on pehmeitä tai tasaisia kohtia. Kun avokado on ulkoa kiinteä ja hyvänmuotoinen, se on yleensä hyvä myös sisältä.
Bataattileipä hernetahnalla, uppomunalla ja pekonimuruilla
4 annosta Valmistusaika: 25 min Ainekset 1 suuri bataatti 300 g herneitä (pakaste) 1 rkl sitruunamehua 3 rkl tuorejuustoa 4 keskikokoista munaa 2 rkl valkoviinietikkaa 60 g fetajuustoa 4 rapeaa pekonisuikaletta Suolaa Pippuria Valmistus Ryöppää ensin herneitä noin minuutin ajan kiehuvassa vedessä ja jäähdytä sitten jääkylmässä vedessä, jotta ne säilyttävät kauniin värinsä. Valuta ja aseta sivuun. Lisää nyt herneisiin sitruunamehu, tuorejuusto, suola ja pippuri ja soseuta hienoksi Braunin MQ 9 -sauvasekoittimella. Pese bataatti ja leikkaa pystysuunnassa 0,5 senttimetrin kokoisiksi viipaleiksi. Aseta Braunin ID Breakfast Collection HT 5015 -leivänpaahdin korkeimmalle tasolle ja paista bataattiviipaleita noin 5 minuuttia tai kunnes ne ovat valmiit. Paahdettua munaa varten kiehauta yksi litra vettä etikan kanssa suuressa kattilassa ja alenna sitten lämpötila alimmalle tasolle. Halkaise yksi muna pieneen kuppiin. Luo veteen pyörre sekoittamalla puulusikalla ja anna munan nopeasti liukua keskelle. Hauduta 3–4 minuuttia, nosta se sitten varovasti vedestä ja mausta suolalla. Toista sama muiden munien kanssa. Tarjoilua varten levitä ensin bataattiviipaleet hernetahnalla, laita jokaiselle paistettu muna ja ripottele sitten päälle fetaa ja pekonimuruja.
Vegaaninen voileipä
4 annosta Valmistusaika: 30 min Kypsennysaika: 20 min Ainekset 2 courgettes 2 aubergines 2 suurta tomaattia 250 g tofua Suolaa Pippuria Oliiviöljyä Muutama basilikanlehti koristeluun Valmistus Leikkaa tofu, tomaatit, kesäkurpitsa ja munakoisot noin 0.5 cm paksuiksi viipaleiksi. Mausta suolalla ja pippurilla. Voileipien valmistamiseksi pinoa joko munakoiso- tai kesäkurpitsaviipaleet vuorotellen tomaatin ja tofun kanssa ja voitele voileipien ulkopinta hyvin kevyesti oliiviöljyllä. Aseta voileivät peräkkäin Braunin valumattomaan ID Breakfast Collection Toaster HT 5015 - leipäkehään, laita leivänpaahtimeen ja paina voileipäpainiketta. Tarjoile heti.
Mansikka-lime-punajuurimehu
1-2 annosta Valmistusaika. 3 min Ainekset 20 mansikkaa 1 keskikokoinen kuorittu punajuuri 1 limen mehu Valmistus Laita mansikat ja punajuuri Braunin PurEase Spin Juicer SJ 3100 -mehustimeen. Lisää 1 limen mehu ja käynnistä mehustin. Kaada tuore mehu lasiin, vaahdonerotin ja ruostumattomasta teräksestä valmistettu mikroseula varmistavat puhtaan ja kirkkaan mehun. Nauti!
