5 päivää koulua, kiireiset harrastukset ja iltapäiväkerhot sekä kotiläksyt - niiden tasapainottamiseen vaaditaan oikeanlaista rutiinia ja terveelliseen kouluviikkoon valmistautumista. Laadi itsellesi viikkosuunnitelma kaikille koulun ja koulun jälkeisille aktiviteeteille. Ajoita ruoan valmistus täydellisesti - jotkut asiat voi tehdä jo viikonlopun aikana, kun taas toiset on valmistettava samana aamuna. Kun tämä on tiedossa, voit suunnitella kaupassa käynnin sen mukaan. Kaikkea ei tarvitse tehdä kerralla, joten älä stressaa. Suunnitelmasi opastaa sinua, vaikket pitäisikään siitä 100% kiinni. Päästä irti hulluista odotuksista, joiden mukaan kaiken pitäisi onnistua täydellisesti, ja löydä oma, joustava rutiinisi ruoan valmistukseen.
Päivittäiset ruokatavoitteet Ovatko ideasi koululounaan valmistukseen loppumassa? Makeaa taikka suolaista - tutustu terveellisiin mutta herkullisiin välipaloihin. Ateriat valmistuvat nopeasti ja helposti keittiövälineiden ja reseptien avulla.
Ajoita ruoan valmistus täydellisesti.
Jotkut ateriat tai välipalat voidaan valmistaa jo etukäteen, varsinkin viikonloppuna ilman aikapaineita. Ota siis rennosti ja anna luovuutesi kukoistaa. Lapsista voi myös olla hauskaa olla mukana leivonta- ja valmistusprosessissa. En...
Tutustu terveellisiin koululounasresepteihn
Tee maanantaista pizzapäivä, tiistaista wrappipäivä... Halusitpa kanawrappeja, pizzavohveleita tai minipiirakoita - meiltä löydät laajan valikoiman herkullisia lounasreseptejä jokaiselle viikonpäivälle. Maanantaista perjantaihin. Mitä ikinä toiv...
Tutustu terveellisiin kouluvälipaloihin
Keskipäivä ja hyppiminen luokasta toiseen - päivän väsymys alkaa hitaasti iskeä. Anna lapsesi mielen levätä hetki - mutta anna samalla aivoille voimaa loppupäivään. Paranna aivotoimintaa herkullisella aivoruoalla. Se auttaa lapsesi henkistä suor...
Tutustu terveellisiin aamiaisresepteihin
Smoothiet ja smoothie-kulhot ovat herkullisia, täynnä vitamiineja ja lisäksi miellyttäviä silmälle. Ne ovat myös täydellinen idea nopeaan ja ravitsemukselliseen aamiaiseen kotona tai tien päällä, koulussa tai töissä. Helposti valmistettavissa m...
Luo yksilöllinen suunnitelma
Milloin kiireisissä kotitalouksissa kannattaa valmistaa ateriat perheelle? Tämä on ratkaisevan tärkeää, ja se tulisi ajoittaa fiksusti. Sen kirjoittaminen ylös tarkoittaa myös, että et voi unohtaa sitä niin helposti. Kirjoita muistiinpanoja päivi...
Tutustu kotitekoisiin herkkuihin
Tutustu kotitekoisiin herkkuihin
Kiireisen koulupäivän ja kotitehtävien tekemisen jälkeen lapsesi tarvitsevat joskus motivaatiota. Miksi et siis hemmottelisi heitä ja itseäsi herkullisella kotitekoisella jäätelöllä tai mehujäällä pienenä palkkiona siitä työstä, jonka olette kaikki tehneet sinä päivänä. Tutustu herkullisiin jäätelöresepteihin
Luo toimiva järjestelmä Kiireisten aamulenkkien aikana jokainen minuutti on arvokas. Järjestä kaikki mitä tarvitset päivään tekemällä terveellinen ruoanvalmistuspiste jääkaappiin, pakastimeen tai ruokakomeroon – jotta jokainen vaihe sujuisi vaivattomasti aamulla.
Käytä säilytysastioita
Pyöreitä tai kulmikkaita, raakaa tai valmiiksi valmistettua ruokaa varten - käytä lasipakkauksia tai -laatikoita, jotta niiden sisältö ja ruoan määrä ovat helposti näkyvissä. Lisäksi ne on erittäin helppo puhdistaa ja niitä voidaan käyttää ...
Käytä lounaslaatikkoa
Eri osastoilla tai osioilla varustetut lounaslaatikot ovat käteviä kaikille. Voit luoda aamulla sopivan huoltoaseman valmiilla herkkuilla ja lisätä ne. Pakkaa erilaiset välipalat ja ateriat lapsellesi synteettiseen tai ruostumattomasta teräksestä val...
Sulje nopeasti
Käytännölliset ja aina valmiina olevat vetoketjulliset pussit. Käytä uudelleenkäytettäviä ja pakastimen kestäviä sekä mikroaaltouunin ja astianpesukoneen kestäviä pusseja, jotta annostellut välipalat ovat valmiita laitettaviksi jääkaappiin. ...
Nimeä kaikki
Huolimatta siitä käytitkö laatikoita, säilytyspurkkeja tai vetoketjupusseja - etikettijärjestelmä auttaa sinua ja lapsiasi löytämään kaiken keittiössä nopeasti. Käytä merkinnöissä washi-teippejä, tarroja tai kirjoita su...
Tutustu herkullisiin lounasresepteihin äideille ja isille
Tutustu herkullisiin lounasresepteihin äideille ja isille
Pitkä päivä toimistolla, juokset kokouksesta toiseen, ja ostat nopeasti kulmakaupasta tien päällä syötävän lounaan... mikset muuttaisi lounasrutiiniasi? Jotta myös äidit ja isät pysyvät skarppina työpäivän aikana, olemme luoneet listan herkullisia lounasreseptejä, jotka on helppo valmistaa kotona ja ottaa mukaan töihin. Tutustu kaikkiin lounasvinkkeihin äideille ja isille
