Ανακαλύψτε τα προϊόντα μας
  • Ραβδομπλέντερ

    Τέλεια αποτελέσματα πολτοποίησης.

    Braun Hand Blenders
    Braun Hand Blenders
    Ραβδομπλέντερ

    Μίξερ χειρός

    Αναδείξτε τη χαρά της μαγειρικής και του ψησίματος.

    Braun Hand Mixer
    Braun Hand Mixer
    Μίξερ χειρός

    Μπλέντερ

    Αναμίξτε σάλτσες, παγωμένα ροφήματα και άλλα.

    Braun Jug blenders
    Braun Jug blenders
    Μπλέντερ

    Πολυκόφτες

    Συμπαγής. Έξυπνος. Δυνατός. Ξεκάθαρα Braun.

    Braun Food Processors
    Braun Food Processors
    Πολυκόφτες

    Αποχυμωτές

    Εκμεταλλευτείτε στο έπακρο τα φρούτα σας.

    Braun Spin Juicers
    Braun Spin Juicers
    Αποχυμωτές

    Λεμονοστίφτες

    Απλός, εύκολος και πρακτικός.

    Braun Citrus Juicers
    Braun Citrus Juicers
    Λεμονοστίφτες

    Μηχανές καφέ

    Μελετημένος σχεδιασμός. Ελκυστικό άρωμα.

    Braun Coffee Machines Category
    Braun Coffee Machines
    Μηχανές καφέ

    Βραστήρες

    Ταχύτητα και αξιοπιστία με μοναδικό σχεδιασμό.

    Braun Water Kettles
    Braun Water Kettles Category
    Βραστήρες

    Τοστιέρες

    Ένα νόστιμο, τραγανό ξεκίνημα για την ημέρα σας.

    Braun Toasters
    Braun Toasters
    Τοστιέρες
  • Ατμοσίδερα

    Άψογο σιδέρωμα γρήγορα και εύκολα.

    Braun Steam irons
    Braun Steam irons
    Ατμοσίδερα

    Ατμοσίδερα

    Κορυφαία αποτελέσματα πιο γρήγορα και πιο εύκολα.

    Braun Steam generator irons
    Braun Steam generator irons
    Ατμοσίδερα
  • Συλλογή Identity

    Ξεκάθαρα εσείς. Ξεκάθαρα Braun.

    Braun IdentityCollection
    Braun IdentityCollection
    Συλλογή Identity

    Συλλογή Tribute

    Απλά αυτό που χρειάζεστε.

    Braun Tribute Collection
    Braun Tribute Collection
    Συλλογή Tribute

    Συλλογή PurEase

    Ετοιμάστε το πρωινό με τον καλύτερο τρόπο. Τα πρωινά σας γίνονται απλή υπόθεση.

    Braun PurEase Collection
    Braun PurEase Collection
    Συλλογή PurEase

    Συλλογή ID Breakfast

    Ξεκινήστε σωστά την ημέρα σας. Ετοιμάστε το πρωινό, ακριβώς όπως σας αρέσει.

    Braun ID-Breakfast Collection
    Braun ID-Breakfast Collection
    Συλλογή ID Breakfast

    Breakfast Series 1

    Aκριβώς αυτό που χρειάζεστε.

    Braun Breakfast Series 1 Collection
    Breakfast Series 1
    Breakfast Series 1
  • Καλύτερες προσφορές

    02-Kitchen-1080-1080.jpg
    01-Ironing-1080-1080.jpg
    Καλύτερες προσφορές
  • Περισσότερα προϊόντα από τον Braun

    Περισσότερα προϊόντα από τον Braun

    More products by Braun
    More products by Braun
    Περισσότερα προϊόντα από τον Braun
Εμπνευστείτε
Braun Household kitchen products Braun Household ironing products Braun Household Collections Braun Promotions Braun Other Products – Series 9 Pro Shaver Braun Household  - Food and Recipies Experience the versatility. Braun Household  - Garment Care

Διατροφή και άσκηση: στοιχεία και συμβουλές

en_ADP-ArtStage_nutrition-facts-and-tips-stage_SM.png
Εκτύπωση

Ποιες είναι οι καλύτερες ώρες για τα γεύματα;

Η χρονική στιγμή του γεύματος, δηλ. πότε και τι πρέπει να τρώτε, δεν είναι σημαντική για την επιτυχία ή την αποτυχία. Συνεπώς, η εξισορρόπηση των θερμίδων από μόνη της είναι σημαντική για την αύξηση του σωματικού βάρους ή την απώλεια βάρους. Δεν έχει καμία σημασία εάν οι θερμίδες καταναλώνονται κυρίως το πρωί ή ακόμα και όλες το βράδυ.
​​​​​​​

​​​​​​​


en_ADP-SC_nutrition-facts-and-tips-infomations_should-eat-before_SM.png

Πότε και τι πρέπει να τρώω πριν από την άσκηση;

Για να βοηθήσετε το σώμα να χρησιμοποιήσει όλη την ενέργειά του για την προπόνησή σας, θα πρέπει να έχετε φάει το τελευταίο γεύμα έως και 2-3 ώρες πριν από την προπόνησή σας. Συνιστώνται ιδιαίτερα τρόφιμα εύκολα στην πέψη, με χαμηλά λιπαρά και φτωχά σε φυτικές ίνες. Τα φρούτα, για παράδειγμα, είναι μια καλή και γρήγορη πηγή ενέργειας. Όταν συνδυάζονται με προϊόντα πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως π.χ. τυρί ή άπαχο κρέας, το σώμα σας θα λαμβάνει αρκετή πρωτεΐνη κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              

​​​​​​​


Ποια θρεπτικά συστατικά είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την ανάπλαση μετά από μια προπονητική συνεδρία υψηλής έντασης;


Η διατροφή παίζει βασικό ρόλο στην ανάπλαση. Ο οργανισμός πρέπει να λαμβάνει αρκετές θερμίδες, καθώς και μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά, έτσι ώστε να μπορεί να εκπληρώσει όλες τις λειτουργίες του και να προσαρμόζει και να αναγεννά τα κύτταρά του. Η «βέλτιστη» διατροφή μετά από μια προπονητική συνεδρία θα πρέπει να περιλαμβάνει πολύτιμες πρωτεΐνες, όπως κρέας, ψάρι, αυγά, κουάρκ, επαρκείς υδατάνθρακες και άφθονα φρέσκα πράσινα λαχανικά.

en_ADP-ImgB_nutrition_facts_and_tips-content-pics_nutrients_SM.png


Πόσα φρούτα και λαχανικά συνιστώνται;


Συνιστώνται 500-700 γραμμάρια φρούτων και λαχανικών την ημέρα.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

​​​​​​​

en_ADP-SC_fitness_facts_and_tips-informationsregeneration-phase_SM.png

Ποια διατροφικά συμπληρώματα είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την υγεία μου;

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D3 είναι, δυστυχώς, κάτι σύνηθες στον σημερινό τρόπο ζωής. Η βιταμίνη D3 είναι απαραίτητη για τον φυσιολογικό μεταβολισμό του ασβεστίου και των οστών, για την αύξηση της νοητικής απόδοσης, τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος και την προαγωγή μιας συνολικής αίσθησης ευεξίας. Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που συχνά ονομάζονται ιχθυέλαιο, θεωρούνται απαραίτητα λιπαρά οξέα. Δεν μπορούν να συντεθούν από τον ίδιο τον οργανισμό και γι’ αυτό πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά μέσω της τροφής.


                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  
​​​​​​


Πώς μπορώ να αποτρέψω την οξέωση;


Θα ήθελα να απαλείψω τον μύθο της «υπεροξέωσης του σώματος». Επειδή, από τη φύση του, ο οργανισμός μας δεν μπορεί καθόλου να υποστεί υπεροξέωση - ειδικά μέσω ορισμένων τροφίμων! Το σώμα ρυθμίζει το pH του μόνο του μέσω των οργάνων του.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

​​​​​​​

Braun MultiQuick 5 Vario Fit

Καλή φυσική κατάσταση, υγιεινή διατροφή.

en_ADP-ẢtLink_braun_health-fitness-center_crosslink_multiquick-5-vario-fit.png

Οδηγός 7 ημερών

Υγιεινή διατροφή και αποτελεσματική προπόνηση.

en_ALP-ArtLink_braun_health-fitness-center_crosslink_01-7-day-guide_SM.png
Φόρτωση