Sideplanke med et twist

Lav 3 sæt med 12 gentagelser
Sideplanken med et twist er meget effektiv for core musklerne


Fitness exercise - Side planks with a twist

1.Læn dig på den ene arm med støtte på albuen
2. Din albue skal være under skulderen

Fitness exercise - Side planks with a twist

3. Hold din overkrop spændt og baldemusklerne aktiverede.

Fitness exercise - Side planks with a twist

4.Før din anden arm under kroppen og så opad i en halvcirkel.