素食宝宝的各断奶阶段

只用奶喂养(从出生到约6个月)

从出生到约6个月,奶能够给您的宝宝提供所需的所有营养。 

母乳免费且天然,而且其中的营养成分会随着您宝宝的成长而变化。由于母亲体内的抗体能够进入母乳,母乳还能帮助保护您的宝宝,避免各种感染。由于不需要花费时间消毒奶瓶及其他喂养设备,母乳喂养更加简便。另外,母乳喂养能够帮助子宫恢复正常的大小、燃烧热量,因此,能够帮助母亲在分娩后更快地恢复体型。

虽然一般断奶是从6个月左右开始的,每个宝宝适宜开始吃固体食物的年龄其实不尽相同。不过在4个月(17周)之前,所有的宝宝都不适宜吃固体食物。 

如果计划在6个月之前开始断奶,您最好先和您的医生或儿科医师沟通。如果您已决定在6个月之前开始喂宝宝吃固体食物,请务必避免喂宝宝吃小麦制品如面包、甜面包干和通心粉,也请避免喂蛋及坚果。尽管这些食物在6个月后,宝宝是可以开始吃的。

从约6个月起

开始时,在喂奶的同时,给宝宝加喂一勺果泥或菜泥,或者一勺混合母乳或配方奶的婴儿米粉或豆泥。
与通过固体食物给宝宝补充营养相比,使宝宝慢慢习惯吃非液体性食物更为重要。母乳或配方奶在这个阶段,还是能够满足宝宝的营养需求的。

最初适宜尝试的食物包括:
• 婴儿米粉
• 菜泥、烹饪至柔软熟透的土豆、胡萝卜或西葫芦
• 果泥,如香蕉、烹饪过的熟苹果或桃子

在最初的几周后,您可将固体食物的种类增加至两种,每天喂3次。尝试新的口味及质感的不同水果和蔬菜,如鳄梨、小扁豆和绿色蔬菜等。

6-7个月

Baby food

虽然奶还是宝宝食谱中最重要的食物,但现在应逐渐增加固体食物份量。在6个月内,宝宝将用完体内储备的铁,因此他们需要从固体食物中补充铁。
您能通过给宝宝喂以下食物为宝宝补充铁:小扁豆和其他豆类(烹饪至熟透)、杏、加强婴儿麦片及绿叶蔬菜。

还应同时补充充足的维他命C,帮助食物中铁的吸收,这一点是很重要的。很多蔬菜、水果和稀释果汁中都含有维他命C。

6个月后,可以给宝宝喂酸乳酪和鲜乳酪等乳制品,以及麦片粥等小麦及燕麦制品。

8-12个月

在宝宝出生后的第一年中,您应该始终喂宝宝母乳或配方奶。但在满8个月前,宝宝将适应块状食物及各种新口味和口感。

只要没有加入过量的盐,其他家庭成员的食物,捣碎后都可以喂给宝宝吃。小扁豆、豌豆和大豆,以前需要制成细菜泥喂给宝宝吃,现在只要烹饪熟透、捣碎即可食用。

Apricot

削皮水果、生的蔬菜,以及面包硬皮和棒状面包,都可以喂给宝宝吃。随着牙齿的生长以及逐渐具备了咀嚼能力,宝宝可以分享很多家庭日常食物,如吐司和三明治等。在满1岁之前,您的宝宝应该每天吃3顿,再加2到3次点心。