第3阶段:后续步骤 约7个月至9个月

Feeding baby

大多数宝宝在开始断奶阶段的几周内均能适应单纯的果泥和菜泥的口味,这时可以开始喂以下食物:

  • 肉泥或鸡肉泥
  • 米饭泥、很软的熟通心粉泥
  • (正餐时)全脂乳制品如鲜奶酪、酸乳酪及少量芝士


您不断成长的宝宝,可能也会欢迎那些比为断奶阶段早期准备的平滑果菜泥更有嚼劲质感更粗糙的食物。因此,在使用博朗Multiquick手动搅拌器制作食物泥时,可调至较低的速度,并缩短制泥时间,这样就可制成更厚更有嚼劲的果菜泥。咀嚼食物能够帮助锻炼嘴部肌肉,从而帮助宝宝语言能力的发展。

由于食物比刚开始吃的流动性果菜泥更干,因此,建议您在宝宝吃饭时,给他少量的水,保证有充分的液体补充。这在天气热的时候尤其重要。

虽然母乳或配方奶仍然是小宝宝食谱中重要的部分,但这个阶段,固体食物的量将不断增加,并逐渐形成一日三餐的模式。

现阶段,大多数宝宝都会喜欢吃充分烹饪的柔软的通心粉。泥状沙司非常受欢迎,还适合跟很多其他蔬菜一起吃。8个月左右,宝宝会很乐意自己拿着食物,他们非常喜欢各种小零食,如柔软的水果和切块蔬菜。烤蔬菜卷对宝宝尤其美味可口。请切记宝宝进食时,全程都必须有人看护,万一出现窒息,能够及时处理。

成长中的宝宝的进餐计划

在我们的每日菜单计划中,您能看到如何在一天内合理安排固体食物和母乳或配方奶的进食时间。

点击此处,查看7-9个月宝宝的进餐计划

菜谱

Stage 3 recipes

下在所有宝宝及初学走路孩子的食谱(PDF)

提示:
V=素食者
DF=不含奶的
F=可冷冻的
M=可与家常食物一同食用的

请注意:本网站中的食谱是经过细心挑选的。如有任何疑问,尤其是对于某些已知或可疑的过敏源,请务必咨询您的儿科医师或医生。


关键:F
烹制2-3份
完成后重量约100g
烹制时间:15分钟

原料

  •  25g熟的白鱼肉(切片)
  •  1汤匙熟的胡萝卜
  •  1汤匙煮熟的土豆
  •  1汤匙牛奶
  •  1小块黄油
烹制方法
胡萝卜和土豆切片,加入盛有沸水的平底锅。加盖焖。7分钟后,用少量牛奶或水将鱼片煮熟(约7分钟)。所有食材停止加热,沥干,冷却。将所有食材放入平底锅,用博朗Multiquick手动搅拌器制成泥。

关键:V DF F
烹制2-3份
完成后重量约200g
烹制时间:约10分钟

原料
  •  1根小胡萝卜,削皮切块
  •  1个小南瓜,切块
  •  2朵椰菜
  •  2汤匙全脂牛奶
  •  1汤匙婴儿米粉
烹制方法
蔬菜蒸软,可使用博朗电蒸锅,蒸约6分钟。同时,将牛奶加热,按说明书冲调婴儿米粉。蔬菜沥干,冷却片刻。将蔬菜放入大口杯中,加调好的婴儿米粉,用博朗Multiquick手动搅拌器制成平滑均匀的菜泥。

 


关键:DF F
烹制4-5份
完成后重量约100g
烹制时间:约20分钟

原料
  •  25g羊肝
  •  1汤匙熟菠菜或卷心菜
  •  1汤匙煮熟的土豆
  •  3汤匙高汤
注意:肝脏食用频率不要超过每周一次。

烹制方法
用博朗Multiquick切碎机切碎肝脏,在少量油中煎约10分钟或煎熟。同时,将土豆放入盛有沸水的平底锅,煮约7分钟。加入卷心菜,再煮6分钟。蔬菜沥干。将所有食材放入碗中,用博朗Multiquick手动搅拌器制成平滑的菜泥,如需要,加入肉汁或高汤稀释。

关键:V M
烹制6-8份
完成后重量约400g
烹制时间:约20分钟

原料
  • 40g洋葱,用博朗Multiquick切碎机切碎
  • 100g印度香米
  • 450ml沸水
  • 140g冬南瓜
  • 50g硬质芝士,如车打奶酪或蒙特利杰克干酪
  • 2-3个切成块的西红柿
  • 烹饪用植物油
烹制方法
用少量油将洋葱煎软。将处理好的洋葱加到印度香米中搅拌,并将米倒入沸水中。加盖焖8分钟。加入南瓜,加盖,小火焖12分钟,搅拌至水收干。同时,将切成块的西红柿煎2分钟,加奶酪搅拌。食用前将米饭和番茄放在一起,稍加搅拌即可。

关键:DF F
烹制6份
完成后重量约300g
烹制时间:约40分钟

原料
  • 1块去骨去皮的鸡胸肉(约100g)
  • 1根小的熟香蕉
  • 100ml椰奶
烹制方法
将烤箱预热到180℃。将鸡胸肉沿纵向一切二,将香蕉夹在中间。将处理好的鸡胸肉放入一个小烤盘,上面浇上椰奶。在180℃烤40分钟或烤至熟透。冷却,切片,用博朗Multiquick手动搅拌器制成泥。

关键:VF M
烹制3-4份
完成后重量约300g
烹制时间:5分钟

原料

  •  一只苹果(约100g),削批,去核,切块
  •  50g黑莓
  •  150g全脂酸乳酪
烹制方法
将苹果块和黑莓一起蒸熟,可使用博朗电蒸锅,需约5分钟。加少量水,用博朗Multiquick手动搅拌器制成果泥。冷却,食用前加酸乳酪混合即可。

关键:DF
烹制3-4份
完成后重量约180g
烹制时间:约25分钟

原料

  • 50g大米
  • 100ml水
  • 40g鳕鱼片,去皮去骨
  • 少量欧芹
烹制方法
将大米和水放入平底锅,搅拌一下,焖10分钟。加入鱼片,再煮10分钟,如必要,再加少量水。最后加欧芹煮2分钟。用博朗Multiquick手动搅拌器混合。

关键:V M
烹制3-4份
完成后重量约250g
烹制时间:20分钟

原料

  • 2汤匙橄榄油
  • 50g炖饭米
  • 100ml热水或无盐蔬菜浓汤
  • 80g小胡瓜,切成大块
  • 20g硬质芝士,用博朗Multiquick切碎机切碎
烹制方法
将米加入盛有油的平底锅内,搅拌使米粒上裹上油。加热水浸没米粒,搅拌,焖12分钟,如必要可再加入热水或浓汤然后加如小胡瓜,搅拌均匀。再煮5分钟。当米变得很软时,加芝士,搅拌。用博朗Multiquick手动搅拌器制成泥。

关键:DF F M
烹制3-4份
完成后重量约225g
烹制时间:约60分钟

原料
  • 60g切碎的瘦羊肉
  • 50g薏米
  • 1茶匙番茄酱
  • 半瓣大蒜
  • 40g洋葱,一切四
  • 80g胡萝卜,切成大块
烹制方法
大蒜和蔬菜削皮,用博朗Multiquick切碎机切碎。平底锅内加油,烧热,加蔬菜块炒5分钟,再加入羊肉。羊肉煎5分钟至变成棕色,再加入薏米和番茄酱。加水浸没,搅拌,焖45分钟,期间不时搅拌。完成后稍加冷却,用博朗Multiquick手动搅拌器制成所需的均匀菜泥。

 


关键:V DF F
烹制4份
完成后重量约250g
烹制时间:约20分钟

原料
  • 1茶匙橄榄油
  • 40g洋葱,一切四,用博朗Multiquick切碎机切碎成细粒
  • 40g小胡瓜,切片
  • 1只小的红辣椒,去籽,切片
  • 4只西红柿,去皮,去籽(或半罐西红柿块罐头)
烹制方法
平底锅内加油,烧热,加洋葱炒软,再加入其他蔬菜。搅拌一下,加盖,火调小。将蔬菜烧软。稍加冷却,用博朗Multiquick手动搅拌器制成泥。食用时配土豆泥。

关键:DF F M
烹制2-3份
完成后重量约200g
烹制时间:约30分钟

原料
  • 1小块鸡胸肉,切片(约70g)
  • 4只杏干
  • 1根葱
  • 半根肉桂枝
烹制方法
用博朗Multiquick切碎机将肉桂枝切碎。在少量橄榄油中,加杏子和鸡肉,边搅拌边煎。加水浸没,加肉桂枝。小火焖20分钟至杏子变软,汁液浓稠。弃去肉桂枝。用博朗Multiquick手动搅拌器在平底锅中混合制成有咬劲的均匀的肉泥。食用时配土豆泥。

关键:F M
烹制3-4份
完成后重量约600g
烹制时间:约20分钟

原料

  • 50g切碎的牛肉
  • 6-8只蘑菇,切块
  • 150ml原味鲜奶酪
  • 1茶匙调味番茄酱
烹制方法
用大平底锅将牛肉烧至棕色,弃去多余油脂。将其他材料放入上述平底锅内,边搅拌边加热。焖15分钟,冷却。用博朗Multiquick手动搅拌器在平底锅中制成果菜泥。食用时配厚土豆泥。

关键:V F
烹制3-4份
完成后重量约400g
烹制时间:约35分钟

原料
  • 3个中等大小的甜菜根,切块
  • 1只中等大小的土豆,切块
  • 1只小洋葱,切块
  • 450ml低盐蔬菜浓汤
  • 50g天然酸乳酪
烹制方法
所有蔬菜削皮,一锅浓汤中。加热煮沸,加盖焖30分钟至蔬菜变软。冷却,放入平底锅内,用博朗Multiquick手动搅拌器混合均匀制成泥。食用前加入天然酸乳酪搅拌即可。

关键:DF F M
烹制4-6份
完成后重量约400g
烹制时间:30分钟

原料

  • 1只小洋葱
  • 1块鸡胸肉,去皮切片(约100g)
  • 1甜食勺橄榄油
  • 1根胡萝卜,削皮切片
  • 1片月桂叶
  • 2只蘑菇,wiped,切成薄片
  • 140ml水
  • 50g冻青豆,解冻
烹制方法
洋葱切块。鸡肉两面略煎一下。加入蔬菜、香叶和水。浸没,小火焖15-20分钟,然后加入青豆。再煮5分钟,使青豆热透。弃去香叶,用博朗Multiquick手动搅拌器混合成浓厚度适宜的泥。食用时配土豆泥或通心粉。

关键:VF M
烹制3-4份
完成后重量约450g
烹制时间:15分钟

原料
  • 200g花椰菜,洗净
  • 20g黄油
  • 2甜食勺普通面粉
  • 200ml牛奶
  • 40g搓碎的中等硬度的芝士,如车打奶酪、格鲁耶尔奶酪或高达奶酪
烹制方法
将花椰菜分成小朵,蒸10-12分钟,可使用博朗电蒸锅。同时,在一个小平底锅内融化黄油,加入面粉不断搅拌做成光滑的面团,加入牛奶,搅拌使面团变得粘稠。平底锅离火,加碎芝士搅拌。加花椰菜,在平底锅内,用博朗Multiquick手动搅拌器制成泥。

关键:V DF
烹制2-3份
完成后重量约250g
烹制时间:10分钟

原料
  • 1只苹果,削皮去核
  • 1根香蕉,削皮
  • 6汤匙婴儿牛奶或牛奶
  • 1汤匙原麦片
烹制方法
将苹果和香蕉分别切成4块。将苹果放入盛有少量沸水的平底锅,煮软(约5分钟)。沥干,冷却。冷却后,将苹果和香蕉放入大口杯,用手动搅拌器制成平滑均匀的果泥。同时,在平底锅中加入牛奶和麦片,温和加热至沸腾变稠。冷却。加入苹果香蕉泥,用博朗Multiquick手动搅拌器混合。

关键:V F
烹制2-3份
完成后重量约400g
烹制时间:约20分钟

原料
  • 一根大胡萝卜,削皮,切成大块
  • 50g花椰菜(切成小朵)
  • 1/3听西红柿块
  • 30g碎的硬质芝士,如帕梅森奶酪
  • 50g嫩菠菜叶
烹制方法
将胡萝卜和花椰菜蒸软,可使用博朗电蒸锅。放在一侧,稍加冷却。同时,在另一个平底锅内将听装西红柿热透,加芝士搅拌。一旦芝士融化,加入菠菜煮至叶片皱缩。大约需1分钟。离火,冷却至温热。将胡萝卜和花椰菜加到西红柿中,使用博朗Multiquick手动搅拌器制成均匀的泥。食用时配土豆泥。

烹制4-5份
完成后重量约300g
烹制时间:60分钟
关键:DF F M

原料
  • 150g切碎的牛肉,
  • 50g洋葱,一切四,用博朗Multiquick切碎机切碎
  • 30g无籽葡萄
  • 1只经烹饪的熟苹果,削皮,去核,切片
  • 1汤匙番茄酱
  • 2汤匙自制(或无盐)牛肉浓汤
  • 100g熟的捣碎的土豆
  • 150ml沸水
烹制方法
将烤箱预热到180℃。将牛肉、洋葱、无籽葡萄和苹果混合,放入耐热盘中。用博朗Multiquick手动搅拌器,将番茄酱和浓汤混合。再加入上述牛肉等其他食材中。加盖烤30分钟。用勺子将捣碎的土豆铺在烤好的食材上。

关键:M
烹制6份
完成后重量约250g
烹制时间:5分钟(加1小时冷藏时间)

原料:
  • 30g原味鲜奶酪
  • 100g罐装葵花子油浸金枪鱼
  • 2只晒干的西红柿
  • 20g厚酸奶油
烹制方法
金枪鱼沥干,加鲜奶酪和切块的西红柿干,用博朗Multiquick手动搅拌器混合。加酸奶油,冷藏一小时后食用。食用时配吐司片或年糕。

烹制3-4份
完成后重量约400g
烹制时间:30分钟

原料:
  • 1块去皮的鸡胸肉,切片
  • 1只梨,去核切片
  • 1根中等大小的山药,削皮切片
  • 120g南瓜,切成小块
  • 500ml低盐蔬菜或鸡肉浓汤
烹制方法
将浓汤倒入一个大的平底锅,煮沸。加入鸡肉,火调小,焖10分钟。加入山药和梨,再焖10分钟。加南瓜,再煮5分钟,至所有的食材熟透变软。用博朗Multiquick手动搅拌器在平底锅中制成果菜泥。

烹制6-8份
完成后重量约450g
烹制时间:20分钟

原料:
  • 250g土豆,削皮,切成小丁
  • 50g山药,削皮切块
  • 25g无盐黄油
  • 半根小韭葱,切小块
  • 1汤匙面粉
  • 100ml牛奶
  • 50g碎芝士
烹制方法
将土豆和山药加入平底锅,加沸水浸没,焖软(约10-15分钟)。留出一半土豆待用,其余土豆在平底锅中,加开水,用博朗Multiquick手动搅拌器制泥。在炖锅内融化黄油,加入韭葱炒软。加面粉搅拌,再缓慢加入牛奶,边加边搅拌。加入蔬菜泥、熟土豆丁和芝士,放冷后即可食用。

F 本食谱制作出的汤美味可口,冬天可以暖身,适合全家食用。为更适合成年人的口味,韭葱可加少量大蒜一起炒,食用前可加少量盐。

烹制5-6份
完成后重量约350g
烹制时间:15分钟

原料
  • 1只大土豆,削皮,切成小丁
  • 1只鳄梨,削皮,去核
  • 1汤匙希腊酸乳酪
烹制方法
土豆煮软(约10-15分钟)。用博朗Multiquick手动搅拌器混合鳄梨和酸乳酪。趁温热时,将熟土豆加入鳄梨和酸乳酪中。可以立即食用,也可以冷藏后再食用。

烹制3-4份
完成后重量约250g
烹制时间:45分钟

原料
  • 125g红扁豆
  • 25g洋葱,切块
  • 1汤匙油
  • 25g胡萝卜,切成小块
  • 500ml水
烹制方法
扁豆洗净沥干。浸泡过夜(如包装说明中显示需要这样做的话)。洋葱在油中炒4-6分钟,至变软。加入胡萝卜,继续加热4-5分钟。加入沥干的红扁豆和水。煮沸,焖45分钟或至扁豆变软。沥干。在平底锅内用博朗手动搅拌器制成泥。F 本菜肴可佐以咖喱,成为一道辣味菜肴。T 如下操作,将煮好的扁豆一分为二,一半为宝宝做成泥,一半在平底锅内加一些炒制的咖喱粉或糊,搅拌后给其他家庭成员食用。

这道菜是一个很好的处理剩菜的途径。您可以用家里剩下的烤鸡,南瓜和米饭来制作这道菜。
烹制6-8份
完成后重量约450g
烹制时间:5分钟

原料
  • 200g烧熟的冬南瓜
  • 100g熟的鸡肉
  • 125g熟的糙米
烹制方法
将所有食材放入大口杯,加少量水或宝宝常喝的奶,用博朗Multiquick手动搅拌器制成有嚼劲的均匀的适合宝宝食用的泥。

烹制6-8份
完成后重量约425g
烹制时间:5分钟

原料

  • 200g烧熟的冬南瓜
  • 100g杏干(用水浸泡30分钟)
  • 75g葡萄干(用苹果汁浸泡30分钟)
  • 1只熟透的梨,削皮,去核,切块
烹制方法
用博朗Multiquick手动搅拌器将所有食材混合制成有嚼劲的均匀的果泥。

烹制4份
完成后重量约200g
烹制时间:10分钟

原料

  • 100g蒸粗麦粉,用温热的苹果汁浸泡5分钟
  • 2汤匙天然酸乳酪
  • 50g烧熟的苹果
烹制方法
将所有食材放入大口杯中,用博朗Multiquick手动搅拌器混合5-10秒种。

烹制4份
完成后重量约250g
烹制时间:10分钟

原料

  • 2茶匙黄油
  • 2茶匙面粉
  • 180ml低盐鸡肉浓汤
  • 2茶匙烧熟的苹果
  • 200g烧熟的山药
  • 50ml牛奶
烹制方法
黄油在平底锅中融化,加面粉搅拌。加热搅拌至呈金黄色。慢慢加入浓汤,边加边搅拌,再加入苹果和山药。煮沸,火调小,焖5分钟。接着,用博朗Multiquick手动搅拌器在平底锅中制成泥,再加入牛奶,煮至温热即可食用。

烹制4份
完成后重量约200g
烹制时间:15分钟

原料

  • 100g小型的通心粉
  • 100g烧熟的冬南瓜
  • 无糖苹果汁
烹制方法
通心粉煮10-15分钟。煮通心粉时,将南瓜在少量苹果汁中搅拌制成酱汁。温热酱汁,浇在煮好的通心粉上即可食用。

烹制6-8份
完成后重量约450g
烹制时间:20分钟

原料

  • 200g土豆,削皮切丁
  • 200g山药,削皮切丁
  • 25g黄油
  • 50ml奶(牛奶、母乳或配方奶,根据具体的喂养阶段而定)
  • 30g搓碎的芝士
烹制方法
将土豆和山药加入盛有沸水的平底锅内,火调小,焖15-20分钟,至蔬菜变软。沥干。加黄油、牛奶和芝士,用博朗Multiquick手动搅拌器混合制成浓稠均匀的菜泥。

烹制2-3份
完成后重量约150g
烹制时间:7分钟

原料
  • 50g熟的小型通心粉
  • 1只中等大小的南瓜,切片
  • 1茶匙细香葱
  • 少量植物油或橄榄油
  • 25g搓碎的芝士
烹制方法
南瓜蒸软(约3分钟),可使用博朗电蒸锅。加少量油,用博朗Multiquick手动搅拌器混合至均匀浓稠,再加细香葱搅拌。将处理好的南瓜浇在温热的通心粉上。根据喜好,可加少量搓碎的芝士。

烹制6-8份
完成后重量约400g
烹制时间:12分钟

原料
  • 125g土豆,削皮切块
  • 100g花椰菜,切成小朵
  • 30g黄油
  • 200g听装西红柿
  • 一撮牛至
  • 35g搓碎的格洛斯特硬干酪
烹制方法
将土豆放入盛有沸水的平底锅内,火调小焖7-8分钟,再加入花椰菜,焖软。沥干,加番茄等其他原料。用博朗Multiquick手动搅拌器混合成均匀的粗糙混合物。

烹制4-6份
完成后重量约400g
烹制时间:30分钟

原料
  • 鸡肉100克
  • 洋葱500克,分成四份然后用博朗Multiquick 切碎机附件切碎
  • 橄榄油1匙
  • 甜玉米50克
  • 1只中等大小的土豆,削皮,切块
  • 半个小梨,去掉果皮和果核,切碎
  • 低盐鸡汤或蔬菜汁225毫升
烹制方法
将鸡肉洗净并切片用小火煎炸洋葱直到变软,然后加入鸡肉炒10分钟,使之熟透。加入蔬菜和马铃薯,浇上汤汁后炖10分钟,使之熟透。最后用博朗手动处理器将它们在锅里搅拌均匀。

烹制8-10份
完成后重量约450g
烹制时间:60分钟

原料
  • 牛肉炖牛排250克,切丁
  • 橄榄油2匙
  • 香葱1棵,切碎
  • 胡萝卜一个,去皮,切成2英寸的片状
  • 中等大小的马铃薯2个,去皮,切块
  • 水250毫升
烹制方法
将油倒入锅里,中火加热,然后加入牛肉煎炸2~3分钟,直至牛肉表面全部变成棕色。加入蔬菜、马铃薯和水,炒匀后加入炖锅将火焰调小,盖上盖子,小火炖一小时左右,或者到牛肉和蔬菜变软为止。用博朗手动处理器将锅里的内容物搅匀并熬成浓汤,使它们适合您的宝宝食用。
供家人食用时可以省略熬汤步骤以便获得更好的口感,直接将这道菜与烤马铃薯或新鲜面包一起献给您的家人。

分量:10-12
完成后重量约800克
烹制时间:20分钟

原料

  • 意大利米225克
  • 黄油50克
  • 洋葱50克,分成四份,用博朗Multiquick 切碎机切碎
  • 面粉30克
  • 牛奶550毫升
  • 意大利干酪30克
  • 香蕉450克,不得过于成熟
烹制方法
将意大利米加入煮沸的水中煮软(大约15分钟)。与此同时,将洋葱切碎并将其与一点黄油用小火煎炸,直到变软将做熟的洋葱加入米饭中并搅拌将剩余的黄油加到另一个锅里使之熔化,然后在搅拌的条件下将它们倒入面粉。慢慢的加入牛奶,不断搅拌倒入炖锅,煮1分钟加入奶油饼搅拌,直到熔融。将香蕉去皮并切片,倒入米饭中混匀使用博朗Multiquick手动搅拌器将所有原料搅拌均匀。

分量:加1到2匙到酸奶中作为浇汁
完成后重量约400g
烹制时间:12分钟

原料
  • 水250毫升
  • 杏干60克,切碎
  • 浅棕色这蔗糖25克
  • 切碎的柠檬皮1/2匙
  • 肉桂一撮
  • 无核西梅干60克,分为两半
  • 樱桃干30克
  • 香精1/2匙
烹制方法
用一个大厚底锅将水烧热,然后加入杏干、红糖、柠檬皮和肉桂,大火煮沸。将火调小,在不盖盖子的条件下炖5分钟。将炖好的部分倒入一个大碗,边搅拌边加入西梅干、樱桃干和香精。用博朗Multiquick手动搅拌器将其搅拌均匀,冷却到室温后食用
这道甜点不仅可以作为酸奶的浇汁供婴儿食用,还可以成为您家里其它成员食用冰激凌和酸奶时的美味伴侣。

烹制6-8份
完成后重量约400g
烹制时间:15分钟

原料
烧鸡的鸡胸肉100克,去皮,切成小片
新鲜南瓜100克,切块
甘薯100克,切丁
豌豆2匙
甜玉米2匙
冷开水

烹制方法

将鸡肉细细切碎,放在一旁待用将南瓜、甘薯、碗口和玉米等等倒入博朗电蒸锅中蒸软。用博朗Multiquick手动搅拌器将鸡肉和蔬菜熬汤用冷开水稀释浓汤,直到您满意为止。冷却并食用
其他家庭成员要食用时可以不要将鸡肉切的过碎,并省略熬汤步骤

 


烹制8-10份
完成后重量约500g
烹制时间:10-15分钟

原料

  • 干果500克(西梅、桃子、杏、无花果)
  • 水600毫升
  • 香精2滴
  • 新鲜柠檬汁1匙
  • 酸奶,待用
烹制方法
将水果和水倒入一个大平底锅加入香精煮沸后搅拌均匀,接着将火调小炖10分钟,直到呈浆状。将平底锅从火上拿开,稍微冷却后将水果和液体碗里,加入一点点柠檬汁以后进行挤压。用博朗Multiquick手动搅拌器榨取浓汤在浓汤上方以酸奶打顶,食用时冷热均可

烹制6-8份
完成后重量约600g
烹制时间:15分钟

原料
  • 甘薯125克,去皮并切成小块
  • 嫩胡萝卜125克,切碎
  • 绿豆125克,去掉根尖
  • 菠菜125克
  • 冷冻豌豆125克
烹制方法
用博朗电蒸锅将甘薯和胡萝卜等蒸煮8分钟。加入剩余原料,再加热6分钟,使被之完全蒸透。拿走蒸锅,用博朗Multiquick手动搅拌器将其制成大致均匀的浓汤冷却后食用

烹制10-12份
完成后重量约1.5升
烹制时间:50分钟

原料
  • 油2匙
  • 洋葱2个,切碎
  • 胡萝卜2个,切碎
  • 芹菜2棵,切碎
  • 鹰嘴豆罐头250克
  • 400克装切碎的西红柿2罐
  • 1汤匙番茄酱
  • 软红糖1匙
  • 水600毫升
  • 香料束1个
  • 新鲜黑胡椒
烹制方法
将油倒入大锅里加热,加入洋葱并炒软。边搅拌边加入蔬菜、西红柿以及番茄汁。加入剩下的食材并用黑胡椒调味倒入煮锅,盖上盖子后炖40分钟,知道蔬菜变软稍微冷却后拿走香料束,然后食用博朗Multiquick手动搅拌器将锅里的食物搅拌均匀和吐司或年糕一起食用

烹制6-8份
完成后重量约500g
烹制时间:15分钟

原料
  • 中等大小的甘薯2个,去皮,切块
  • 大苹果2个,去掉果皮和果核,切块
烹制方法
将甘薯等食材放到博朗电蒸锅里蒸18分钟,直到蒸软加入苹果饼继续蒸,知道所有食材都被蒸软稍微冷却后,用博朗Multiquick手动搅拌器将苹果和甘薯制成浓汤。冷却并食用

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