常见问题,24-36个月

1. 我的幼儿每餐应该吃多少东西?

不同的孩子,以及同一个孩子在不同日期,每餐的饭量都会有所不同。给予的食物量应逐渐增加。您自己能够掌握您幼儿的饭量。通过孩子生长状况是否正常,您也能够知道他是否吃得够多了。如果孩子的体重降低到百分位数以下,您应咨询您的儿科医师或健康访客,确认孩子是否饮食得当、均衡。一般来说,正餐的食物中,应包括三分之一的碳水化合物(如面包、通心粉、土豆或米饭),三分之一的水果和蔬菜,以及三分之一的肉类、鱼或豆类。在这个阶段,吃饭时应分别给他前菜、主菜和一份布丁(可以是水果、酸乳酪或者牛奶布丁)。

2. 吃正餐时是否应该给孩子喝果汁?

宝宝可以饮用稀释果汁,富含维他命的果汁对很多宝宝都有益处。如维他命C能够帮助铁的吸收。但喝果汁也可能导致孩子觉得饱胀,从而减少其他更有营养的食物的摄入。您可以选择在吃正餐时,给孩子一小杯说或者一小杯稀释果汁。

3. 幼儿不愿意吃蔬菜。我能买什么?

您对食物的态度对幼儿非常关键。他们很快就会明白您喜欢吃哪些食物,不喜欢吃哪些食物,并可能模仿您对食物的偏好。因此,请确保其他家庭成员亦食用大量的蔬菜。但请注意,如果您的孩子平时的饮食营养均衡,那么偶尔几顿营养不均衡关系不大。耐心坚持是关键,如果您的孩子某次拒绝吃某种蔬菜,请不要认定他们不会再吃这种食物了,您可尝试下次再给孩子吃这种蔬菜。如果孩子意识到如果不吃某种食物能够让他获得很多关注,那么他很可能重复这样的行为,以获得更多的关注。在孩子食用蔬菜时称赞他,效果会非常好。如果您不经常烹饪您认为他会喜欢的蔬菜,如土豆、洋葱等,孩子可能会尝试更多种类的蔬菜。