Bebeğinizi ve çocuğunuzu besleme

Tüm besin maddelerini muhafaza etmenin ve yaptıklarınızı depolamanın yolları.

Mother and child

Aşağıdaki ipuçları çocuğunuzun ömür boyu faydasını göreceği sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Sütten kesmeye ne zaman başlamalı?*

Bir çocuğun yeni tatları kabul etmeye açık olduğu bir 'fırsat aralığı' olduğu düşünülmektedir. Bundan ötürü sütten kesmeye 6. aydan sonra mutlaka başlanmalıdır. Ancak 4. aydan (17. haftadan) önce katı gıda kesinlikle verilmemelidir.

 Baby food and spoon

Sütten kesmeye başlama*

Önce (Braun Multiquick el blenderı ile karıştırılmış ve anne sütü veya mamayla sulandırılmış) az miktarda akışkan kıvamda püreyle başlayın. Bebeğinizin ağzında katı yiyecek hissine alışması için bir kaşığın ucuyla küçük bir miktar verin. Unutmayın ki bebeğiniz bu aşamada yalnızca sıvı gıdaları deneyimlemiştir. Başlangıçta bir veya iki çay kaşığı bile yeterince fazladır.

Bebekler gıdalarının memeden veya biberondan kesintisiz akmasına alışık olduklarından önce az bir miktar mama verin ve katı gıdalara daha sonra geçin ki yeni tatlar ve dokular geldiğinde çok aç olmasın. Sonra onlara mamanın geri kalanını verebilirsiniz.

Karışımlara geçmeden önce tek bir malzemeden yapılan (ve anne sütü veya mamayla sulandırılmış) pürelerle başlamak yerinde olacaktır. Unutmayın ki katı gıdalar bebeğiniz için yeni bir deneyim olduğundan başta tereddüt edecektir; ilerleyen günler içinde tekrar tekrar deneyin, eğer bebeğiniz belirli bir yiyeceği reddederse birkaç gün sonra yeniden deneyin.

Bebeklere nelerin iyi gıdalar olduğunu öğretmenin önemli bir kısmı onlara sütten kesilirken değişik taze pişirilmiş gıdalar sunmaktır.* Sadece sütten oluşan bir beslenmeden diğer gıdaları da içeren bir beslenmeye geçiş aşaması aynı zamanda farklı gıdaları iyi olarak tanıma ve yeni tatları ve dokuları kabul etme aşamasıdır. Bu dönemde yapılan tercihler onları hayat boyu etkileyebilir.

Bebekler nelerin iyi gıdalar olduğuna dair ipuçlarını anne babalarından alırlar. Oturmaya başladıklarında ne yediğinizi ilgiyle izleyeceklerdir. Bu, nelerin güvenle yenebileceğini öğrenmelerinin önemli bir parçasıdır, Dolayısıyla sağlıklı besinler tüketmeniz önemlidir ve yediklerinizin keyfini çıkardığınızı söylerken sizi duymak onlar için önemli olacaktır.

 Baby and spoon

Sütten kesmenin ilerleyen aşamaları*

Pürelere eklediğiniz anne sütü veya mama miktarını azaltarak ve Braun Multiquick el blenderınızla giderek daha az karıştırarak pürelerin yoğunluğunu arttırabilirsiniz. İlk birkaç katı besinden sonra yavaş yavaş yeni tatlar ekleyin.

Bebeğinizi istediğinden daha fazla yemeye asla zorlamayın, bırakın kendi temposunda ilerlesin. Bebeğiniz katı gıdalara alıştıkça günde önce iki, sonra üç öğün yemek verin.

Küçük çocuklar ve ötesi

Beş yaşından küçük çocuklara bütün kuruyemiş vermeyin. Çocuğun boğazına yiyecek kaçmaması için üzüm, havuç ve benzeri yiyecekleri doğrayın.

Küçük çocuklar bir süreliğine tükettikleri gıdaların çeşitliliğini kısıtlayabilirler. Bu aşama normalde sorunsuz geçse de bazı çocuklarda diğerlerinden daha belirgindir.

Çocuklar yürümeyi öğrenme aşamasında yemek seçen çocukların çoğu diğer küçük çocuklarla birlikte yemek yerken veya daha büyük çocukları bir yiyeceği yerken gördüklerinde o yiyeceği denemeye daha meyilli olurlar.

Küçük çocukların tükettiği gıda miktarının her gün değişebileceğini unutmayın. Bazı ebeveynler bu durum karşısında kaygılanabilir ve kendi tükettikleri gıda miktarını azaltarak tepki verebilir.

Yiyecekleri rüşvet olarak kullanmayın - örneğin "bunu yersen bunu da yiyebilirsin" demeyin. Çocuğunuza üstü kapalı bir şekilde iyi gıda-kötü gıda diye bir ayrım olduğunu düşündürmeyin.

 Baby and food

Kendi başına beslenme

Bebeğiniz yaklaşık 7 ila 8 ay arasında ezilmiş muz, pişirilmiş elma ve diğer benzeri yumuşak yiyecekleri eline alabildiği günlerden itibaren kendi başına yemek yemeye başlayabilecektir. Eğer bebeğiniz kendi başına yemek yemeye karar verirse siz bebeğinizi bir kaşıkla beslerken onun eline başka bir kaşık verin. Ortalık kirlenecek olsa da bebeğiniz yemek yemeyi bu şekilde öğrenecektir.

Ona 6. aydan itibaren alıştırma bardağında anne sütü veya mama verebilirsiniz.

Yemek zamanında sorun çıkmaması için çocuğunuzu masaya veya mama sandalyesine oturtmadan önce yemeklerin hazır olduğundan emin olun.

Ne kadar sıvı vermeliyim?

  • 6 ay altı bebekler
    Sütten kesmenin ilk aşamalarında, bebekler ihtiyaç duydukları sıvıları anne sütünden ve yedikleri katı gıdalardan alacaklardır.* Hava çok sıcak olduğu zaman bir miktar kaynatılıp soğutulmuş suya ihtiyaç duyabilirler.
  • 7 ila 12 aylık bebekler
    Bu aşamada verilen katı gıdalar daha sert olduğundan ve daha az sıvı içerdiğinden fazladan bir miktar su öğünlerin yanında verilebilir.
  • Küçük çocuklar
    Günde 6 ila 8 bardak sıvı veriniz. Su ve süt dişlere zarar vermediği için en iyi seçenekler olacaktır. Meyve suları, tatlı içecekler ve gazlı içecekler mideyi doldurup öğün vaktinde daha az yemek yenmesine neden olacağından çok az verilmelidir.

*Bebekler katı gıda tüketmeye farklı yaşlarda hazır hale gelirler. Şüpheleriniz veya sorularınız olduğunda mutlaka çocuk doktorunuza danışınız.