Vegetariánska detská strava

Vegetariánska detská strava

Ak sa uistíte, že strava dieťaťa obsahuje množstvo na živiny bohatých jedál, môžete mu pokojne ponúknuť čisto vegetariánsku stravu. Každé dieťatko by v skutočnosti malo na začiatku prechodu na tuhú stravu dostávať iba jednoduché ovocné a zeleninové príkrmy, takže prvé kroky pri výchove dieťaťa týmto spôsobom sú prekvapujúco jednoduché.

Po skončení počiatočnej fázy prechodu na tuhú stravu si pamätajte, že malé dieťatko potrebuje viac bielkovín, vápnika, minerálov a väčšiny ďalších živín na kilo svojej váhy než v ktoromkoľvek inom štádiu života. Dnes už je, našťastie, všeobecne známe, že vegetariánska strava dokáže bohato uspokojiť výživové potreby rastúceho dieťatka. Musíte len dôkladne sledovať príjem niektorých živín, ktoré sa vo väčšej koncentrácii nachádzajú v živočíšnych výrobkoch a lepšie sa z nich aj vstrebávajú, ako napríklad železo a vitamíny D a B12.

Okrem ovocia a zeleniny sú hlavnými zdrojmi týchto živín vo vegetariánskej strave umelo obohatené cereálie, strukoviny, orechy a semiačka, mliečne a sójové výrobky.

Musí byť jedlo organické?

Niektoré mamičky dávajú deťom iba organické jedlá, iné ich striedajú a dopĺňajú. Všetko závisí od toho, čo chcete jesť a čo si môžete dovoliť. Nech už si vyberiete ktorúkoľvek možnosť, dbajte na to, aby ste ovocie i zeleninu najskôr dôkladne poumývali a pri príprave jedla dodržujte správne hygienické návyky.

Okrem ovocia a zeleniny sú hlavnými zdrojmi týchto živín vo vegetariánskej strave umelo obohatené cereálie, strukoviny, orechy a semiačka, mliečne a sójové výrobky.

BabyMeals iPhone App

iPhoneBraun’s free and fantastic iPhone app comprises over 100 recipes for your baby and toddler.

View in iTunes for more informations and free download...