土佐文旦とアボカド、リンゴ、きゅうりのスムージー

土佐文旦とアボカド、リンゴ、きゅうりのスムージー

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  • 分量: ~ 2人前

たとえば以下の製品で作れます:

休日の午後、ジョギングの後に最高の一杯

【最高の1杯のシーン】
疲労回復によいクエン酸を含む柑橘類、鉄分や良質なたんぱく質を含むアーモンドなどバランスよく配合。飲んだ後は、きゅうり、ブドウやミントで爽快感も。ジョギングの後に最高の1杯をどうぞ。

材料

土佐文旦とアボカド、リンゴ、きゅうりのスムージー (2人分)

  • 土佐文旦 100g
    ※グレープフルーツでも可
  • レモン(皮ごと) 20g
  • アボカド 80g(約1個)
  • リンゴ 80g
  • きゅうり 40g
  • 種なしブドウ(緑) 60g
  • ローストアーモンド 10g(10粒)
  • 豆乳(成分無調整) 100g
  • ヨーグルト(無糖) 100g
  • ハチミツ 20g
  • スペアミントの葉 8~10枚
  • 生姜 2カケ(4g)
  • ドライクランベリー 適量

作り方

土佐文旦とアボカド、リンゴ、きゅうりのスムージー

(2人分)

作り方

  1. 土佐文旦は皮をむき、種をとっておく。

  2. 皮をきれいに洗ったレモン、アボガド、リンゴ、きゅうりを一口大に切っておく。

  3. 1)と2)、ドライクランベリー以外のすべての材料をハンドブレンダーでなめらかになるまで混ぜる。
    ※スペアミントはトッピング用に少々とっておく。

  4. グラス等に注ぎ、ドライクランベリー、スペアミントをトッピングする。

 

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