黒豆のチーズ焼き

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たとえば以下の製品で作れます:

黒豆のチーズ焼き(4~5食分) 調理時間:約15分

材料

  • 黒豆の水煮………70g
  • チーズ………50g
  • 玉ねぎ………15g
  • 小麦粉………5g
  • 溶き卵………1個
  • 油………4g(小さじ1)

作り方

  1. チョッバーの中に小麦粉、黒豆の水煮、チーズ、玉ねぎを入れ、粗みじん切りにします。
  2. ボウルの中に1.の材料と溶き卵を入れ、スプーンなどで混ぜ合わせます。
  3. フライパンを弱火で熱し、油を入れ、2.の生地を入れ、平たく広げます。3分程焼いてひっくり返し、さらに3分程焼きます。

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