Vegetáriánus étrend babák számára

Vegetáriánus étrend babák számára

Megjegyzés: csecsemő- és kisdedkorban nem ajánlott a vegetáriánus étrend

Tökéletesen biztonságos vegetáriánusként felnevelni egy gyermeket mindaddig, amíg biztosított számára a sokféle tápanyagban gazdag étrend. Valójában minden baba gyümölcs-, és zöldségpüréket kell hogy kapjon a szilárd ételekre való szoktatás első szakaszában, így az első lépések a vegetáriánus étrendre való szoktatás útján meglepően könnyűek.

A szilárd ételekre szoktatás kezdeti időszaka után a legfontosabb dolog amit eszünkbe kell vésnünk, hogy egy pici babának több fehérjére, kalciumra, ásványi anyagokra és egyéb tápanyagra van szüksége testsúly kilogrammra vetítve, mint bármikor ezután életében. Szerencsére már széles körben elismert tény, hogy a vegetáriánus étrend bőségesen fedezi fejlődésben lévő csecsemője tápanyagigényét - Önnek csak azokra a tápanyagokra kell nagyon odafigyelnie, amelyek állati eredetű tápanyagforrásokban nagyobb koncentrációban találhatóak meg (és ezekből könnyebben szívódnak fel), mint például a vas, valamint a D és a B12 vitaminok.

A gyümölcsök és zöldségek mellett ezeknek a tápanyagoknak a fő forrásai a vegetáriánus étrendben a dúsított gabonapelyhek, a hüvelyesek, a mogyorófélék és a magvak, a tejtermékek, és a szójatermékek.

Feltétlenül bio legyen?

Vannak anyukák, akik jobb szeretik csak bio ételekkel táplálni gyermekeiket, mások ebből is, abból is válogatnak. Mindez attól függ, mit szeretne főzni és mennyit tesz lehetővé a pénztárcája. Bármire essen is a választás, fontos hogy a gyümölcsöket és zöldségféléket mindig alaposan megmossa, valamint hogy odafigyeljen a konyhai higiéniára!

A gyümölcsök és zöldségek mellett ezeknek a tápanyagoknak a fő forrásai a vegetáriánus étrendben a dúsított gabonapelyhek, a hüvelyesek, a mogyorófélék és a magvak, a tejtermékek, és a szójatermékek.

BabyMeals iPhone App

iPhoneBraun’s free and fantastic iPhone app comprises over 100 recipes for your baby and toddler.

View in iTunes for more informations and free download...