Cómo alimentar a tu bebé

Cómo alimentar a tu bebé

Los siguientes trucos deberían ayudarte a establecer con éxito una rutina alimenticia sana para tu hijo que tendrá unos beneficios para toda la vida.

¿Cuándo realizar el destete?*

Parece que hay una "zona de oportunidad" en la que el niño está abierto a probar nuevos sabores. Por ello el destete debería empezar como tarde a los 6 meses.* Sin embargo, no se deberían dar sólidos antes de los 4 meses (17 semanas).

Comenzar el destete*Comenzar el destete*

Comienza con una pequeña cantidad de un puré muy suave que tenga consistencia líquida (bien mezclado con tu batidora manual Bran Minipimer y diluido con leche materna o en polvo). Inicialmente ofrece a tu bebé una cantidad pequeña en la punta de la cuchara, para que tu bebé se acostumbre a la sensación en su boca. Recuerda, hasta ahora el bebé sólo ha experimentado líquidos. Una o dos cucharadas de puré es más que suficiente para empezar.

Los bebés están acostumbrados a que su comida llegue en un cómodo flujo desde el pecho o el biberón, así que es mejor darle una pequeña toma primero y después ofrecerle los sólidos, para que el bebé no tenga demasiada hambre cuando los nuevos sabores y las nuevas texturas lleguen. Después puedes darle el resto de la toma.

Normalmente se aconseja preparar sólo purés que estén hechos de un sólo ingrediente (diluido con leche materna o en polvo) antes de pasar a las mezclas. Recuerda, los sólidos es algo nuevo para tu bebé, así que si al principio no se muestra entusiasta, simplemente sigue intentándolo cada día. Si parece que el bebé rechaza una comida en particular, inténtalo otra vez pasados unos días.

Una parte importante de enseñar a los bebés qué es bueno para comer es darles un amplio surtido de alimentos recién cocinados durante el destete*. Cuando el bebé pasa de una dieta con sólo leche a una dieta que incluye otros alimentos, es el momento en el que comienza a reconocer alimentos individuales como buenos para comer y acepta nuevos sabores y texturas. Estas preferencias pueden acompañarle el resto de su vida.

Los bebés también deciden qué es bueno para comer gracias a papá y mamá. Cuando se puedan sentar les interesará ver lo que comes. Esto es una parte importante de cómo aprenden qué es seguro comer, por lo que es importante que comas alimentos sanos y para ellos es muy útil escucharte decir cómo estás disfrutando de la comida.

Destete TardíoDestete Tardío*

El espesor de cualquier puré puede aumentarse gradualmente reduciendo la cantidad de leche materna o en polvo que uses para diluirlo y licuándolo cada vez menos con tu batidora manual Braun Minipimer. Tras el primer par de tomas sólidas, introduce gradualmente nuevos sabores.

Nunca fuerces a tu bebé a comer más de lo que quiere. Deja que lleve su ritmo. A medida que se acostumbre a los alimentos sólidos, comienza a darle dos comidas al día, y después tres.

Niños de 1 año en adelante

Evita ofrecer nueces enteras a niños menores de cinco años. Corta las uvas, las zanahorias y alimentos similares en trozos pequeños para que no se ahoguen.
Durante algún tiempo, puede que los niños limiten la variedad de alimentos que comen. Esta fase normalmente pasará sin mayor problema, pero será más evidente en unos niños que en otros.

En la fase en la que los niños gatean y comienzan a andar, muchos niños que comen mal estarán mucho más dispuestos a probar alimentos nuevos si están comiendo con otros niños de su edad o mayores.

Recuerda que la cantidad de comida que toman los niños pequeños puede variar cada día. Algunos padres se ponen nerviosos al ver esto y los niños suelen reaccionar a la ansiedad de sus padres reduciendo la cantidad de comida que toman.

No utilices la comida como un soborno. Por ejemplo: "Si te comes esto podrás tomar esa otra cosa". No quieres que tu hijo piense que hay alimentos buenos y malos.

Don't use food as a bribe – for example, saying "if you eat this food you can have that food". You don't want imply to your child that there are good foods and bad foods.

Comer soloComer solo

Con unos 7 u 8 meses tu bebé seguramente podrá empezar a comer solo, en cuanto pueda comenzar a coger trozos de plátano pisado, manzanas cocidas o alimentos suaves similares. Si el bebé muestra interés en comer solo, dale una cuchara para que la sostenga mientras tú le alimentas con otra distinta. Ensuciará un poco la cocina pero forma parte de aprender sobre la comida y comer. Puedes empezar ofreciéndole pequeños sorbos de leche materna o en polvo de una taza infantil desde los 6 meses.

Para ayudar a evitar disgustos a la hora de la comida, asegúrate de que tienes la comida lista antes de sentar a tu hijo a la mesa o en la trona.

¿Cuánto líquido le debo dar?

Bebés menores de 6 meses
En las primeras fases del destete, los bebés seguirán obteniendo el líquido que necesitan de la leche materna y los sólidos que tomen*. Cuando haga mucho calor, los bebés que tomen leche en polvo puede que necesiten un poco de agua extra que debe hervirse antes y deberás dejar enfriar.

Bebés: 7 a 12 meses
Como los sólidos son más espesos y contienen menos líquido, se les puede ofrecer un poco de agua extra con las comidas en una taza.

Niños
Ofréceles entre 6 y 8 tragos en una taza cada día. Lo mejor para ofrecer es leche y agua, ya que no dañan los dientes. Limita los zumos, batidos azucarados o bebidas espiritosas, ya que pueden llenar un estómago tan pequeño, lo que resultará en que coman menos a la hora de la comida.


*Los bebés están listos para comer alimentos sólidos en distintas edades. En caso de duda o si tienes alguna pregunta, consulta siempre a tu pediatra.