Časté dotazy 24 - 36 měsíců

1. Kolik by mělo moje dítě při každém jídle sníst?

To se může u každého dítěte den ode dne lišit. V průběhu doby byste měla nabízet stále větší množství jídla. Tak sama zjistíte, kolik toho vaše dítě sní. Pokud normálně roste a prospívá, víte, že konzumuje dostatečné množství potravy. Jestliže jeho váha klesne pod minimum růstové křivky, měla byste se obrátit na dětského lékaře. Tak zjistíte, zda vaše dítě jí to správné a v potřebném množství. Obecně by každé jídlo mělo z jedné třetiny obsahovat škrobové uhlohydráty (např. chléb, těstoviny, brambory nebo rýže), třetinu ovoce nebo zeleniny a další třetinu masa, ryb nebo luštěniny. V této vývojové fázi by mělo vaše dítě dostávat vydatné hlavní jídlo a sladký dezert s ovocem, jogurtem nebo mléčný pudink.

2. Měla bych dítěti dávat k jídlu ovocnou šťávu?

Dobře ředěné šťávy nepředstavují žádný problém. Pro řadu dětí jsou díky obsaženým vitamínům dokonce vhodné. Například vitamín C pomáhá při vstřebávání železa. Existuje ale nebezpečí, že se dítě zaplní nápojem a sní méně výživného jídla. Zkuste dávat dítěti střídavě sklenici vody a potom opět sklenici silně zředěné ovocné šťávy.

3. Moje dítě nechce jíst zeleninu. Co mám dělat?

Hodně záleží na tom, jaký postoj k jídlu máte vy. Vaše malé dítě si brzy začne všímat, co máte ráda a co ne, a může vás začít napodobovat. Zajistěte, aby i zbytek rodiny jedl hodně zeleniny. Pamatujte, že pokud má vaše dítě pestrou stravu a potřebné výživné látky v ní vždycky někde najde, nemají příležitostné námitky takový význam. Důležité je být trpělivá a vytrvalá. Pokud dítě zeleninu odmítne jednou, nemyslete hned, že ji nebude jíst nikdy. Nabízejte mu ji dál a nedělejte okolo toho příliš rozruchu. Pokud si dítě všimne, že když nebude něco jíst, soustředí se kolem něj hodně pozornosti, bude své chování zřejmě opakovat. Snažte se ho pochválit, když nějakou zeleninu sní - může to mít velký účinek. Možná už dostává více zeleniny, než myslíte. Jen uvažte všechnu tu zeleninu, jako je např. rajče nebo cibule, kterou jste použila při přípravě samotného jídla.