نصائح حول تغذية الأطفال خارج المنزل

نصائح حول تغذية الأطفال خارج المنزل

Toddler with lolly

من الجيد والمفيد في الرحلات الطويلة، أن تقوم الأم بإعداد مجموعة من الوجبات الخفيفة الصحية لطفلها، نظرا لأن الوجبات الخفيفة الجاهزة والتي يتم شراؤها من خارج المنزل، غالبا ما تكون ذات نسبة دهون أو سكريات عالية أو كلاهما معا.

ويرجى ملاحظة، أنه لايجب أن يتناول الرضع والأطفال الصغار طعامهم عندما تكون السيارة في حالة حركة أثناء الرحلات الخارجية، حيث قد يؤدي التوقف المفاجئ الى حدوث اختناق للطفل بالطعام أو على أقل تقدير انسكاب الطعام بشكل مزعج للطفل وللأسرة. وأيا كان عمر طفلك، فإنه يجب الحرص على متابعته من قبل أحد أفراد الأسرة الكبار أثناء تناوله الوجبات، وكذلك الحرص على التوقف في المتنزهات قدر الأمكان ليتمكن الطفل من تناول طعامه.

طعام الأطفال في حالة الحركة

Baby food

لا تعتبر الرحلات الطويلة بالقطار أو بالسيارة هي التجربة أو الوقت المناسب لتجربة أطعمة جديدة. وفي مثل هذه الحالات يجب التعامل مع الأطعمة والنكهات المعتادة بالفعل، وكلما كان الطعام أكثر جاذبية للطفل، كلما زادت رغبته في تناوله، وهنا يستحب استخدام ألوان وأشكال وأحجام جديدة ومختلفة للمحافظة على الجاذبية والاهتمام من قبل الطفل لهذه الوجبات. وفي حالة الجو الحار خرج المنزل، يجب الحرص على الاحتفاظ بأغذية ومشروبات طفلك في مكان مبرد أو مع أكياس الثلج، للحفاظ عليها طازجة وشهية.

يعتبر استخدام مناديل مبللة، أو قطعة من القماش المبلل الموضوعة في كيس يكون مغلق عليها طريقة حيوية وفعالة في عملية نظافة أي انسكابات قد تحدث أثناء تناول طفلك الغذاء، كما يعتبر استعمال المرايل ضروري بل وأساسي أيضا، وتكون هذه المرايل عبارة المصنوعة من قماش البشكير أو من البلاستيك لالتقاط الطعام الذي يسقط من طفلك. كذلك يمكن استعمال الأكياس البلاستيكية لوضع بقايا الطعام بها، أو الأواني وأوعية الطعام المتسخة، والأكواب وغيرها.

مُعاملة الأطفال على الطريق

يستمتع الأطفال بتناول الطعام الذي يبدو كما لو انه قد تم إعداده من قبل أطفال، وتكون اللفائف الصغيرة بحجم الأصبع، أو السندويتشات بعد تقطيعها الى قطع صغيرة، هي الأكثر جاذبية بالنسبة للطفل من ذات الحجم الكبير، والتي يكون من الصعب على أيدي الأطفال الصغار الضعيفة الإمساك بها أو التحكم فيها.

تعتبر جميع حشوات الساندويتش التالية مُناسبة وسهلة الصنع باستخدام محضِّر الطعام براون ملتيكويك (Braun Multiquick)، الخاص بك:

  • الأناناس مع الكريمة
  • الحمص المهروس.
  • سمك السلمون المسلوق والمخلوط مع قليل من معجون الطماطم أوبيوريه السبانخ المخلوطة مع البيستو.
  • سمك التونة مع الذرة الحلوة والقليل من المايونيز أو الجبن الطري.
  • الجبن الأبيض مع الأفوكادو والخيار

Child with pet

وتعتبر الفواكه والخضروات الصغيرة الحجم، هي الاختيار الأمثل بالنسبة للأطفال الذين لا يرغبون ولايحبون أن يُقدم لهم كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة، كذلك تعتبر الطماطم الكرزية الشكل للأطفال الأكبر سنا، وشرائح من الجزر أوالخيار، والنكتارين والفواكه المجففة، وبصفة خاصة تلك التي تكون عبارة عن علب صغيرة من الزبيب، تعتبر جميعها خيارات جيدة بالنسبة للطفل. وفي نفس الوقت تعتبر الأطباق الصغيرة من سلطة الفواكه، صحية ومنعشة وتضيف الفائدة للأطفال في الرحلات الطويلة والمرهقة، كذلك يمكنك تجربة أعواد الموسلي اللذيذة الطعم والسهلة في التناول، كما أنها أيضا ذات مكونات رخيصة الثمن التي تطلق طاقتها ببطء.

الأواني الصغيرة التي تحتوي على البيوريه السميك المصنوع قبل مغادرتك للمنزل باستخدام محضِّر الطعام براون ملتيكويك (Braun Multiquick)، والذي يمكن تقديمه مع الخضراوات لطازجة أو أصابع الخبز.

المشروبات السريعة

للحيلولة دون شعور طفلك بالعطش في الطريق، تذكري إعداد الكثير من السوائل، وفي كل الأحوال فإن الماء يعتبر هو المشروب الأمثل دائما، سواء في زجاجات محكمة الغلق ، أو في قارورة قابلة لإعادة الاستخدام مرة أخرى. ولإضافة المتعة، فإن تناول علب فردية أو أكياس من عصير الفاكهة يعتبر بمثابة تغيير سيلقى الترحيب من جانب طفلك، وتجنبي المشروبات الغازية المليئة بالسكريات والكافيين، والتي قد تتسبب في كثير من المتاعب.